俗说一年之计在于春

这个万物生长的季节

也是孕育新生命的好时节

立春已过

备孕的最佳时机已经到来

还在备孕当中的准爸准妈们

怎样才能抓住这个备孕的好时机

成功怀孕呢？

     有研究发现，一年最容易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10摄氏度～22摄氏度的日子，这样的天气更有助于保持良好的内分泌状态，产生健康有活力的精子和优质的卵子，孕育健康的宝宝，而春天正是这样的好时候！

      

      还等什么呢？趁着春天，万物复始，赶早不赶晚，收好下面小锦给大家带来的独家备孕锦囊，抓紧时间迎接「好孕」降临～

1、注意排卵期

     注意排卵期是成功受孕最重要的一步，在排卵期前后同房，才能成功受孕！

    ️准妈妈们如果月经规律，从预计的下次月经第一天开始，倒推14天就是最可能的排卵日哦，排卵日的前五天和后四天加一起称为排卵期。

      月经不规律的准妈妈们，也不要气馁，有条件的话到医院监测排卵，可以更好的抓住“排卵期”哦！

2、保证健康的作息规律

     健康的生活方式是身体健康的重要保障，生活作息不规律，会影响卵子和精子的质量。准爸爸们在备孕的时候要戒烟、戒酒，避免过度劳累，“强壮”的精子受孕几率会大大增加！

     春季要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。 养成规律的作息很重要！

3、保持营养均衡

    好营养才能养成好孕体质。备孕应该注意每日饮食搭配，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。多摄入优质蛋白，食入新鲜的瓜果蔬菜，保证营养均衡。

    南方春季潮湿，在味道上也要注意减少酸味，增加甘味。健脾祛湿，水果类摄入苹果、西红柿、樱桃等鲜品，切记不要暴饮暴食哦～

4、坚持日常的运动锻炼

    孕育是一场硬仗，需要强健的体魄。有些女性在备孕时身体虚弱，就极易在怀孕后引起一系列问题。

    所以在备孕期间，可以做瑜伽、跑步、散步等日常运动，增强抵抗力改善体质。但是要避免太剧烈出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，才能更有利于孕育新的生命。

5、及时补充叶酸

    叶酸片是成功受孕的「秘密武器」，在备孕期间补充叶酸，可防止胎儿畸形，还可以改善备孕女性的体质。

    因此建议备孕女性在孕前3个月就要吃叶酸片了哦，并且要持续到真正怀孕的后3个月。

6、预防流行疾病

    春季流行病高发，备孕人群一定要格外注意！尤其是当下，还要严格注意个人防护。

    如果备孕期间有用药需求，一定要在医生指导下服用。日常生活中也要注意防护，改掉一些不良的生活习惯。

7、做好孕前检查

    备孕可不是一个人的事哦，这需要夫妻二人一起做准备、一起计划、相互监督。

    因此，备孕前的检查，评估生育能力，也是必不可少的一环。做孕前检查时，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，让你们的备孕几率大大提升！

小锦特此为各位备孕家庭

带来了锦欣全新「备孕套餐」

助你们好“孕”

小锦说

     其实，每个季节都是能够备孕的，女性可以根据自己的身体实际情况决定何时备孕哦。孕期也没有那么脆弱，妈妈和胎儿本身可以适应不同季节的变化。

    抓紧时间备孕才是硬道理，饮食生活两手抓，坚持做好孕前检查，健康baby不是问题！

 小锦祝大家“造人”计划圆满成功！

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