糖分高的水果少吃 米饭少吃 多散步每天走个1w 吃高蛋白的食物

我血糖指数很好。吃全粗粮，每天半斤绿色叶子菜。吃饭的时候注意进食顺序，先空口吃青菜，吃掉一半青菜再菜肉饭搭配着吃。饭后立刻站起来，做家务或者散步走动，千万别坐下。

回复 w1628124059377
我血糖指数很好。吃全粗粮，每天半斤绿色叶子菜。吃饭的时候注意进食顺序，先空口吃青菜，吃掉一半青菜再菜肉饭搭配着吃。饭后立刻站起来，做家务或者散步走动，千万别坐下。

谢谢姐姐的分享

回复 coffee1989
糖分高的水果少吃 米饭少吃 多散步每天走个1w 吃高蛋白的食物

都说主食少吃，那吃一碗合适吗？

回复 t1627735688130

都说主食少吃，那吃一碗合适吗？

中午吃 如果晚上饿的话 睡前喝点牛奶或者苏打饼干

我餐后1两小时都超了，不知道怎么控制，艾

回复 好娃子嘛嘛
我餐后1两小时都超了，不知道怎么控制，艾

我就断了除苹果以外的水果，吃一根黄瓜

回复 好娃子嘛嘛
我餐后1两小时都超了，不知道怎么控制，艾

第二个星期复查，正常了。少吃多餐，戒糖，淀粉类少吃