部分女性朋友备孕很长时间了还是没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症，十分紧张。求子心切，加上家人的压力，焦虑紧张、过度忐忑不安的情绪就来了，有的人还出现了病急乱投医的现象。其实，这种情况下还是应该早点去医院做相关的生育力评估或者是检查，这样才能更准确的了解哪些是引起不孕的相关疾病。

如果女性处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，有时候还会由于紧张不安的情绪影响卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈妈的激素分泌，移植之后的胚胎着床会有影响的。

 

长期精神过度紧张怎么调理，会不会影响试管婴儿妊娠结局？

 

自我心理暗示法

自我心理暗示法是用语言对心理活动施加影响的方法，也可以用手势、表情和其它暗号来进行。避免使用消极言辞，如用“我很放松”代替“我不紧张”，用“我充满力量”代替“我还没有疲劳”， 用“我这次试管能怀上”代替“我这次试管已经努力了”。有时候虽然不能看到未来，但是为自己加油打气，心情变好了自然对移植之后的胚胎着床更有利的。

 

情绪过度紧张也可以多在睡前喝牛奶

牛奶含有的丰富的钙。钙质有很好的安神作用，可以帮助孕妈妈们稳定情绪。另外，牛奶中还有一种叫“酪蛋白水解物”的蛋白质，具有镇静作用。当人体被精神压力环绕时，这种蛋白质可通过降低血压和皮质醇来缓解压力；让在试管婴儿治疗期间的孕妈妈们更轻松好孕。

 

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