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姐妹们,造造最近上新版本了,里面可以记录情绪呀,压力呀,我最近使用了几天,感觉有点好用,有没有一起用的,来交流交流呀~ 因为我在哺乳期,暂时还没有来月经,所以只用它来记录了情绪,压力还有症状。最近我会经常记录情绪,每天记录之后,造造会有一个即时分析,分析当前周期的情绪分布。如果是备孕期间的姐妹,还可以记录月经等情况。来看看我记录的! ① 情绪 一开始购买会员功能就是奔着情绪分析来的,因为不良情绪可能会影响哺乳质量,甚至影响宝宝的心理或身体健康。目前我才刚开始用,暂时只记录了9天。不记录不知道,一记录下来才发现,妈呀我最近的情绪是有点不稳了。9天就有3天处于情绪低谷。这样下去还得了。不得行哦,我要好好调整一下啦~尤其是备孕的姐妹们,你们也需要这样记录一下看看自己的情绪变化哟,因为情绪不好,也会影响周期规律,导致排卵时间变得不规律呢! ② 压力 压力和情绪类似,一般好情绪也可以有效缓解压力的呢,可以通过记录分析来观察两者的联系。 你看看,我这轻度压力和重度压力差不多占了一半呢,比例也是很高的了! ③ 症状 说起症状,我最近是吃不下,睡不好,又开始掉头发了。可能是最近一个人带娃有点应付不过来,导致情绪失调,压力增大,所以才会出现没有胃口,吃啥啥不香,我前段时间可是连白米饭都能干掉一大碗的。而且我最近几天睡觉也老是失眠,半夜醒来就睡不着了。 唉,为了宝宝的健康,看来这情绪和压力还真的好好管一管了 还有,一个周期结束以后,造造还会有一个周期分析,来看看这个周期相对上个周期,是不是情绪有所好转,压力有没有减轻,相应的症状是不是有消失啦。这对于我们管理好自己的情绪非常有帮助。因为你不记录,你真的不知道这一个周期自己的心情状态是啥子样子。 不过话说回来,这个工具用起来是不错,但是个人还是有一些小建议:那就是一天只能记录一次! 我们都知道,一天的情绪其实是处于动态变化的,比如我今天早上起来心情很不好,但是到了中午或者下午,我们遇到一件开心的事,那么心情一下子就好了,感觉压力也小了。如果我们早上心情不好的时候将情绪记录成了沮丧,或者下午才开始记录,将心情记录成了愉悦。那么这一次的记录其实是没有正常反应我们这一天的情绪的。个人认为,情绪和压力能分成早、中、晚记录更好。这样就更能体现我们一天的情绪和压力情况!所以建议做产品的小哥哥和程序猿哥哥再优化优化吧~ |