2019年06月25日 幸福迹
【睡觉越来越辛苦，我想平躺行不行？】

睡姿着实是个关系睡眠质量，又不太容易控制的事情。虽说孕期提倡左侧卧，但多年来的睡眠习惯让许多准妈妈醒来后发现自己又已经在不知不觉中仰面朝天。

究竟准妈妈可不可以平躺着睡觉呢？其实这是要看孕期的阶段而言。

在孕早期时，准妈妈是完全可以平躺着睡觉的，但是随着肚子越来越大，平躺着睡觉就可能会因为变大的子宫对下腔静脉造成压迫而出现异常，延缓血液从腿部流回心脏的速度。可能会引起眩晕、低血压等现象，并且还可能会减少流向子宫的血流量，使胎儿缺氧。

因此，在准妈妈进入孕中晚期后，特别不建议仰卧很长时间，以免出现子宫压迫大静脉的问题，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，准妈妈根本法控制自己的姿势。如果你醒来时是平躺着的，也不用过于紧张，这多半是因为身体需要改变姿势，所以你才会醒来。建议准妈妈睡觉的时候，身体稍微向一侧倾斜，最好是左侧。你可以在双腿间放个枕头，让身体更舒服些。如果你觉得普通枕头使用不便，也可以选个合适的孕妇枕，来帮助自己睡的更舒服。