玉米红豆豆浆
原料：
鲜玉米粒 60 克，红豆、黄豆各 30 克，白糖适量。
做法：
1. 黄豆、红豆分别洗净，用清水浸泡 6～8 小时；鲜玉米粒洗净。
2. 将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按下“豆浆”键。
3. 待豆浆机提示豆浆做好后，倒出过滤，再加入适量的白糖拌匀，即可饮用。
红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的 5～10 倍。在当今被证实的最有效的 50 多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E 和脂肪酸 7 种，可谓超级营养品。
对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E 有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1 能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，妊娠便秘者食用，可起到缓解便秘的作用