吃水果好，小孩皮肤好

我也不知道吃什么，我平时都是正常饮食。午饭晚饭都是吃公司饭堂，最近天气热只吃粥和菜了，水果正常吃?补品一周吃一次花胶海参，还有钙片和dha天天吃。不知道自己会不会缺营养，下个月才b超。