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终于有关于体重的专题了，一定要发一个分享一下经验，祝姐妹们都可以孕期顺利宝宝健康长胎不长肉还可以奶水充足。 运动篇 因为性格原因，我不喜欢居家养胎，虽然因为这个事，我爸妈亲戚和我老公规劝我很多次，但是我很坚持，他们只能妥协。由于我不认路，开车就是去公司每天走还是要GPS（悉尼太大了，我家和公司距离50公里），后来怕有危险我就不开车了，做火车（类似于中国的地铁），开始是我自己开车到车站，然后坐火车，后来月份大了我老公送我到车站，我坐火车。就这样，顶着他们唠唠叨叨的压力，我上班上到生的前几天。一直都很好，也有力气，真正宫口全开到生的时候十几分钟就生下来了，很顺利，没侧切撕裂非常轻。如果姐妹们不出血很稳定，很支持姐妹们不要卧床或者宅在家，动一动心情也好身体也好。当然，还是看个人情况。 饮食篇 几乎没有禁忌（特别打胎的比如螃蟹之类不吃），火锅麻辣烫烧烤小食品，想吃啥吃啥，这点要给我老公点赞，对于孩子，他更在乎我，我妈不让我吃，但是私底下他说我开心就好，本来就吐的厉害，如果有想吃的再不给我吃，好可怜。那时候吃什么吐什么，我说很贵的吃的都吐了，白吃了好可惜，他说没事，怎么也能吸收点，就是不吸收，你吃了解馋也好。所以那时候即使在公司，我也是整天在吃，因为会吐，我要更多保证能吸收到营养。这里就想给孕吐严重的姐妹一点小建议，哪怕吐，为了孩子，还是坚持吃吧，我也是喝水都吐那种。开始以为食道会吐坏因为好痛。等生完了就好了，食道没事的。 心情篇 因为激素变化，人难免又脆弱又敏感，找自己喜欢的事做，忽略男人做的不够完美的地方，心情好了才有力气动起来 保健篇 为了看起来不是广告贴，我不能说太多，但是我这么顺利的确得益于blackmores 的pregnancy gold capsules ，中国叫孕妇黄金素。生的时候我老公陪着，他说我的胎盘比孩子还大，我想也就是因为胎盘发育特别好孩子吸收才多吧。你们如果有朋友来澳洲，真的要带回去，但是一定要在超市买才能保证是真货。 小贴士篇 我从78斤到88斤是最后两周长的，之前一直没变，说明其实我还瘦了，所以如果孕期自己瘦了一点也正常，不用担心。 产后可以用束缚带，帮助恢复。但是有说用束缚带容易造成子宫脱垂，我就没有天天用，用了几天吧，效果不错，子宫恢复的很好，不脱垂。 祝福篇 祝姐妹们孕期美丽快乐，生产顺利，宝宝健康，快快恢复。 |
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