我想起我们家kimi，刚开始吃辅食的时候出现便秘，我当时真的是试遍了全网的通便妙招，所以今天就来跟大家分享，这些所谓的妙招里真正有效的几个通便方法。如果你们家宝宝也便秘了，值得一试。
什么情况下才算便秘呢？这里有排便对照表，包括排便周期，便便形状，还有排便的表现等等。妈妈们可以参考这张表来看一下自己家宝贝到底是便秘，攒肚还是排便困难。
我们来了解一下宝宝添加辅食之后，引起宝宝便秘的原因有哪些？
第一个，膳食纤维摄入不足，肠道蠕动减弱，
第二个，辅食太稠，很多家长怕宝宝吃不饱，刚开始吃米粉的时候就给他做得很稠。
第三个，饮食不足，吃的太少，经过肠道消化后，它的余渣少，大便就会减少干燥。
第四个，胃功能失常，肠道中均群失衡是引发宝宝便秘的直接原因。
我家kimi是脾胃不好，导致胃功能不好，一多吃就积食，就容易便秘
重点来了，有效的通便方法都是kimi亲测，有效的按摩加上饮食，真的我这里要纠正一个误区，宝宝便秘真的不是吃香蕉就可以解决的。
先来看按摩手法，
第一按摩腹部，用指腹以宝宝肚脐眼为中心，沿着肚脐周围一圈顺时针按摩100下，
第二揉推龟尾，用拇指端打圈轻揉龟尾处30次，在腰椎治硅吴一直线，由上往下推30次
第三最重要的一步，生姜切条沾上植物油，轻轻地由宝宝屁眼处旋转，进入两到三厘米，停留三分钟左右。这一系列的按摩之后，小家伙就要开始放屁了，然后就会嘣的一声，危险信号就来了，不到万不得已还是不要用，因为会刺激，
也可以开塞露，这个也会产生依赖的
然后是饮食调整，
我当时是做了三部分的调整，蔬菜上，我当时给kimi增加了白菜，油菜，菠菜，胡萝卜，南瓜，山药还有香菇的

饮食次数，不过有一点妈妈们需要注意，当时我也犯过这个错误，因为后来我在看崔玉涛的视频，他有提过，家长每次把蔬菜煮的很烂，基本上不是跟粥一起煮，就是跟饭一起煮，这样是会破坏蔬菜中的纤维素。蔬菜的正确做法是，滚开的水先烫一下，如果小宝宝还不能咀嚼，就把蔬菜剁碎，放在粥里饭里，不用再去煮，否则纤维素和维生素就会被破坏，也起不了什么作用。

宝宝的便秘，吃了也改善不了，那等宝宝开始冒芽了，咀嚼能力也不错啦。我们就可以把蔬菜切得稍微大一点，也能锻炼他的肠胃蠕动消化的能力。

水果上，首选火龙果，西梅还有梨，需要注意的是火龙果虽然它通便效果是很好的，但是它是偏凉性的，隔一两天给宝宝吃一次就可以了。我家kimi一吃火龙果，拉屎都通畅了

主食上，夏天宝宝会便秘，主要还是因为膳食纤维摄入不足，可以多吃黑米，玉米，小麦，黄小米，还有燕麦等等。

中国居民膳食指南第一条就是食物多样，谷物为主耶，谷物中有大量的膳食纤维，如果是在长期的日常饮食中，让宝宝的膳食纤维量一直都是在一个合理可控的范围内，宝宝的便秘就能从根本上得到解决，也不需要担心宝宝会便秘了，除了按摩加上饮食，还可以用益生菌来辅助解决宝宝便秘最好的呢，益生菌能调理肠道菌群，促进肠道蠕动，改善宝宝便秘情况。

通常市面上的益生菌是吃七到十天就差不多可以见效，如果宝宝不便秘了，就可以停掉。我个人是不建议长期吃的避免产生依赖性。

希望每个小宝宝都免受便秘之苦，这个如果对你们有帮助的，记得帮我点赞收藏哦，拜拜。