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今天说说艾灸吧，我是很早就有多囊，那时候例假一年来个2~4次，没有规律。后来看了一个中医之后才调理到大概35~45天一次，已经算很不错了，否则我后来可能也不会顺利怀孕。 那是在差不多十年前了，那个中医给我开中药的同时，也叫我自己在家艾灸。所以当时就买了艾条和艾灸工具。灸了挺长时间。 后来换了医生之后没有再继续，直到最后一次怀孕那一年，又开始艾灸，一部分是去一个中医馆调理，在那边会做一次艾灸，然后我自己在家也会艾灸。 艾灸的作用我不敢妄言，因为我确实是很多辅助备孕方法都用了，也不知道是哪个起作用或者是都有点作用。但是我有认识的人用艾灸治疗痛经确实是效果很好，然后我自己用艾叶泡脚治疗感冒也很有效，所以我认为艾叶这种东西还是挺神奇的，而每次艾灸之后感觉暖暖的，人也挺舒服的。所以我还是很相信艾灸效果的。 我说说我的相关经验吧。 ️我为什么选择做艾灸？ 在我的观点里，在备孕这件事情上，不管黑猫白猫抓到老鼠就是好猫。所以，很多方法我都会尝试，所谓“多管齐下”。但也不能盲目尝试。我的考虑方式就是： 首先这个事情是不是大众还比较认可的，比如艾灸，也是老祖宗传下来的东西，不是什么那种带个手串包治百病的伪中医伪科学。 然后这个事情如果无效会对身体有危害吗？显然艾灸即使没效果，但是也没有什么危害，既然这样为何不试试呢？不说强身健体，哪怕只是暖暖身体也是好的！ ️艾灸材料准备 需要购买艾条和艾灸工具，也就是艾灸盒 1️⃣艾条要选择微烟的，一定要选好一点的艾条，那种黄金艾绒，艾绒柔软细腻，容易捏成一团不容易散掉，颜色为土黄色或金黄色，而且要是陈艾，这种的好。那种青绿色一般都是当年艾，千万不要买，烟大而且效果差。 2️⃣艾灸工具选择 我自己感觉那种温灸的艾灸罐不建议买，因为太温柔了，效果可能打折扣。艾灸盒最好。艾灸盒的话也分不同类别的，一般妇科问题都是灸腰背和腹部，且穴位较多，所以选择那种比较大的盒子（4~6个洞的）比较好。 之前买过一套书，是专门讲艾灸的，作者叫做单桂敏。这书怎么说呢，也不是推荐大家都去买，因为这个东西，有时候看多了会有点上头，就感觉这么神奇怎么好像什么病都能灸好？然后又会心里产生质疑，说的这么玄乎是不是假的？ 但是呢，她有一本书，还是可以看看的，《艾灸治疗不孕不育》。这本是专门讲不孕不育方面如何进行艾灸，会有针对比如多囊、盆腔炎、精子活力等不同症状的一些艾灸方法。有这本书的话，基本上自己在家做做艾灸都是没问题了。 书里穴位啥的都有指导，而且其实穴位这个我觉得也不需要那么精确，我灸的时候就是用那种大艾灸盒，一下子覆盖好几个穴位，管她哪个穴位呢，一起来！ 所以我觉得艾灸门槛其实没那么高的，大家在家完全可以自己做的。 1️⃣中医艾灸其实是挺讲究的，比如要先头后脚，先上后下、先左后右、先背面后腹部，就是说如果有多处穴位要灸，要按照这个穴位顺序来灸，这主要是遵循一个中医先阳后阴的原则。 2️⃣还有就是时间上，最好在早上太阳升起来之后灸，中医来讲这个是人体阳气升发的时间，艾灸大部分是补阳的，所以这个时间灸最好。但其实这个要求可能很多人达不到，像我自己要上班的话，就选择在早上起床洗漱之后灸半小时，然后收拾收拾去上班。 3️⃣晚上的话尽量避免灸，如果早上或者上午安排不来，下午和傍晚也可以，但还是以时间尽量早为原则。 4️⃣艾灸频率，这个看你自己的时间安排，我觉得一个星期安排3次左右是比较好的，太频繁的话怕出现太多不适应状况，而且也累人，我自己一般是隔天灸一次，然后周末看情况安排。 ️艾灸必读注意事项 1️⃣有一些情况，不要灸，就是极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等等，都不要灸。 2️⃣艾灸后半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，灸完就洗澡会给身体带进寒气，得不偿失。 3️⃣还有既然选择相信艾灸，相信中医学，那么你就得遵循中医的规则，要早睡养生哦，如果还是熬夜啥的，肯定是不行的。 4️⃣关于排病反应 艾灸据说有人会有排病反应，就是艾灸后反而出现一些身体不适，然后过了适应期后症状就消失了，不过这个我自己倒是没有遇到过。 5️⃣艾灸服装 我一般是穿着老公的旧衣服，不要的那种，来做艾灸。因为艾灸会在衣服上留下味道，也可能会将衣服熏的发黄，所以建议用旧衣服，然后宽松一点的衣服，能够轻松把艾灸盒包在里边。 我在灸的时候，还会用2层纱布垫在艾灸盒下面，一个是防止灸灰掉落在皮肤上烫伤皮肤，还有就是避免长期的灸熏使得皮肤发黄。 6️⃣艾灸场地选择 艾灸一定要避开存放易燃物、堆放杂物的地方艾灸的灸灰不要随便乱倒，灸完之后没有燃烧完的艾条也一定要确保完全熄灭，如果引起火灾事故那就是大事件了，所以这一条一定要注意 7️⃣灸泡和灸疮的处理 这个书上是有讲，因为我没遇到过，所以没有经验，如果遇到不用惊慌，也是一种正常现象，大家可以百度下解决。 ️最后，疑难备孕：道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期，愿大家的付出都能有收获！️ |
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