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孕前我就是重度贫血,后面调理了成中度贫血,没有调理好就怀孕了,所以整个孕期我还是贫血的,孕12周时还因此而摔倒 你知道孕期贫血有多大危害吗?孕期贫血可能会导致胎儿流产、生长受限、智力发育迟缓,而且会增加孕妈妈生产时的风险吗?我整个孕期都在补血,如果有的宝妈跟我有一样贫血的,一定一定要注意起来。 一定要注意以下三点, 第一,如果只是轻度贫血,可以多吃动物血,肝脏,蛋黄,芝麻,芹菜等,但是食补是很慢的,如果大家查出来铁蛋白很低,比如说低于15,或者血红蛋白低于110,建议大家还是补充铁剂。 第二,市面上的铁剂太多,推荐四款我们妇幼保健院大夫推荐的并且效果比较好的,大家可以选择分别是多糖铁复合物,富马酸亚铁,琥珀酸亚铁,硫酸亚铁。 第三,吃补铁药的时候要搭配维C一起补,这样可以增强铁的吸收,比如说搭配橙子,猕猴桃这些, 同时要避免在吃铁剂的前后两小时喝茶水,咖啡,牛奶这些,这样会抑制铁的吸收。 我还煮万能“五红汤”!补血养气真的是孕妈贫血必备! 在怀孕期间一定少不了的就是补了,我在孕12周时头晕无力,站起来就眼前一黑就摔倒了… 所以只能除了补充铁剂以外,每周都喝一碗“五红汤”进行食补补血~食材特别简单,做起来也完全不需要厨艺技巧,丢进锅里煮就行了!五红汤的意思就是有五种红色食材:红枣、红皮花生、红豆、枸杞、红糖。 红豆先浸泡2小时,红枣花生枸杞洗干净备用; 所有食材都倒入锅中(小炖锅或者养生壶最适合),加水煮一个小时; 喝之前加入红糖/姜汤,不用放太多。有时候我也会放一点点红糖,当然血糖高的孕妈妈可以不放红糖。 不管是孕妈妈还是平时会有痛经、贫血的女生们都可以每周给自己煮一碗“五红汤”,好喝又养颜哟~ 孕期如果发现贫血,我们一定要早点补,并且做好复查。最后祝所有的孕妈产检都顺利 |