文末有彩蛋

就在这两天，我们收到了很多各地姐妹们传来的好孕消息，其中，不仅有刚刚怀孕的喜悦，也有迎接囡宝诞生的幸福，更有带宝宝回家的感动。 

如果你还在备孕路上走得很辛苦，欢迎加我拉你进备孕姐妹交流群，大家一起相互鼓励～交个朋友还能接好孕呀！要接好孕的朋友快来加囡妹儿的微信 XN-ivf2010 ！ 

保存二维码到手机 打开微信扫一扫 邀你进群

锦欣健康年货节正在进行中

报名0元抢购1800试管助孕金

小tips：依据院方政策，积分领取资格要求首次到院时间在2021年1~12月之间、2021年12月31日前已完成男女双方全套体检并尚未进行取卵取精手术的患者才能免费领取哦。

这几天，囡妹儿的心情真的是紧张。尤其是一觉醒来戳开健康码的那一瞬间，脚趾么儿抓紧了，生害怕“人在家中坐，黄码天上来”。

幸好！朋友们！囡妹儿绿码还在！我们医院也没有变黄、变红!

那些担心来院会变黄的盆友，放120个心哈，但是你非要看完诊后在成都乱跑，啊这就说不好了。

虽然突来的疫情打乱了生活的节奏，但是如果还想要好孕的话，咱们在家其实也能悄悄努力，说不定就能成为那个幸孕鹅。

咋个努力？Em......比如，从快乐的吃吃喝喝开始。

吃点自己煮的火锅行不行？阔以！震惊的盆友，请右转看这里  火锅居然比炒菜还健康，更适合试管姐妹！不吃太亏了

红烧猪蹄呢？阔以！如果你不怕胖的话

反正，大原则就是尽可能吃多种类的食物，避免偏食，但有一点要注意，任何食物都不建议胡吃海喝，就是吃太多！

不过，无论你是备孕、促排、取卵后还是移植后，为了让身体达到最佳的状态，有些“关于吃的小秘籍”还是要提前告诉你

备孕期

建议提前3个月补充叶酸、控制体重、戒烟戒酒。

如果你错过了补叶酸，那~就错过吧！唯一的办法就是——

现在！马上！赶紧！吃起来！

叶酸能够有效预防新生儿神经管发育畸形，尽管很多食物中均富含叶酸，但仅通过每天食用这些食物是很难满足要求。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要。

促排期

多个卵泡发育、激素水平升高，特别是卵泡较多的姐妹，为了预防卵巢过度刺激综合征的发生，需多进食高蛋白食物。

如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质。

另外，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。

取卵前后

取卵前后，为了缓解腹水的症状，建议多喝利于排尿的饮品，如冬瓜水、果汁等，适当喝含电解质饮料（建议每天不少于1500ml）。

同时，选择清淡易消化的食物。

注：取卵后不宜剧烈运动，防止卵巢扭转；不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导。

移植后

移植后，虽然医生说过不需要一直躺平，但还是有姐妹非常担心，移植后整个人仿佛被试了魔咒，动也不敢动，坚信躺平才是正道！

此时，大家的活动量会相应减少，哦不，是大大的减少，这时候容易易出现食欲下降、消化不良的问题。

所以，建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。

还有就是，自己在家做饭也一定要煮熟食物，不要生熟不分，不要吃太撑，避免拉肚子。

End

总之，姐妹们大部分美食还是可以正常吃的，只要把控好“量”就行啦，毕竟美食除了满足我们的味蕾，也能带来快乐！要知道，好心情是对怀孕有帮助的哦~

对了，还记得上次李媛老师直播吗？

直播结束后，群内的姐妹投票，选出了他们最想看的主题【如何提高卵子质量】。

（调研结果）

所以，11月18日（下周四）晚19：00，曾帮助10000多个家庭成功报上宝宝，#国内首例未成熟卵试管婴儿创始人# 李媛教授决定围绕【卵子质量】的主题来跟大家聊聊。

如何知道卵子的质量情况？

为什么会卵泡发育不良？

卵泡发育不良该怎么办呢？

如何从吃住行全面提升卵子质量？

直播中所有回答的问题都源于你们的提问！

再也不用担心看直播得不到回复啦！

想与李媛老师免费对话的姐妹们

GO!GO!冲鸭！

在备孕路上遇到任何问题都可以微信跟囡妹儿聊聊~~

健康备孕、不孕不育诊疗

免费咨询