（孕期不适有办法）各种难受。

JY060606

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200648 楼主直达楼

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成长日记
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我这胎怀孕可谓是关关难闯关关闯。本来以为熬过孕早期的孕吐就能解脱，没想到后面还有不舒服等着我。
1.早期孕吐这个前面分享过就不说了，柠檬水这个是陪伴我整个孕期的神仙水了。我自己后期豆浆，椰子水都有再喝，白不白咱不知道，羊水指数那些一直都是棒棒的。
2.大概23周开始四维时候，肚子显出来了，也开始感觉到肚子发紧，发硬，去时候发现我的宫颈长度短，正常大家是3cm以上，我只有2.77，低于2.5一般医生都会建议做环扎手术，就建议我多躺躺，不要提重物，不能同房。那就躺呗，但是发紧发硬频率比较多，医生还是给我开了药。在这里要说下，大家如果孕期出现腰疼，脚疼之类的绝大多数是缺钙了！！一定要及时补钙，真的有用，如果吃了还是没用，要考虑你补钙的钙含量是不是不够，量要不要加起来~
3.孕晚期我现在开始出现耻骨痛，肋骨痛。
一个补钙是必然的，一个内衣可以穿哺乳内衣，如果方便不穿也是可以的。如果坐立或者平卧时候还是痛，可以适当起来走动一下，有助于缓解。像晚上睡觉需要左侧卧，但是不是绝对90度，根据自己舒服程度来，可以在俩腿之前夹一个娃娃或者枕头，会好很多，如果左侧卧痛翻翻右侧卧是完全可以的哦~不要傻傻一晚上都是左侧卧那样血液也不循环平时坐立时候背后可以垫一个枕头，会好多
4.孕晚期胸会觉得胸闷气短难受，呼吸困难…
建议大家出现这个情况时候，第一时间先去医院做个心电图，必要做个心脏彩超，排除其他情况，如果都正常，那多数都是子宫增大压迫气管，那饮食上尽量不要吃太多油腻产气的食物，秋季的栗子贼好吃，但是容易胀气，我那会不懂吃了好多，适当到室外呼吸新鲜空气，实在难受的，可以去医院吸氧。
5.孕期便秘，我从怀上到这会30+5，前面都没有出现便秘情况，这会由于宝宝在大起来也开始有，还长了痔疮，怎么办呢？最好的肯定是食物啊，多吃香蕉，火龙果，都是安胎的水果呢。起来空腹喝杯温开水，有的人说我吃了没用，拜托，你吃一个顶什么用，便秘也不是一天就形成的啊
可以多吃点流食性食物，上火的就别再吃了，可以涂点宝宝的护臀会缓解一些。我真的是每天必须吃水果，这会便秘情况好太多了简直是。
6.孕期晚上失眠
这个我真的一直有这个问题，宝宝晚上好动啊，一开始觉得忍忍就过去了，后面发现没办法。可以和宝贝做做胎教，让它乖乖的睡觉，记得不要打圈抚摸它哦，容易脐带绕颈。然后可以睡前喝杯热牛奶，真的有效果，会失眠的晚上奶茶那些会兴奋都就别碰了。如果半夜还是睡不着，宝宝还动，那就是它在提醒你，它饿啦，床头可以备一些面包啊这些，我真的百试百灵半夜被踢睡不着，吃了以后宝贝果然乖乖的了。
最后如果大家有跟我一样，步入孕晚期的，一定也要注意几点哦
1.注意睡姿，左侧卧有利于胎盘为宝宝供应血液
2.注意胎动，特别是有绕颈的宝妈们，胎动过多过少都是不行的，这就需要我们多注意啦
3.注意劳逸结合，适当散步有助于身心健康和自然分娩。
4.孕晚期了，不能因为肚子大了就偷懒，定期医院产检很有必要哦。
5.注意宫缩情况，如果出现规律宫缩或者见红破水要及时去医院。
最后祝福大家孕期一切顺顺利利~

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