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很激动自己的经历也能被关注到，谢谢大家的回应和祝福。今天想把减肥经历也分享出来，减肥真的是女人一生课题，希望可以帮到更多的人。 去泰国做三代之前我还是一个身高166，体重最高达到148斤的‘圆土豆’。医院建议我进周前先减肥，母体体质是很影响试管的成功率的，太胖也不利于后续的保胎。 所以为了能一次成功，去泰国前我就下定决心减他个20斤。后来没想到超额完成任务。 (放一波减肥前后对比~之前比老公还胖) 变胖容易变瘦难，经过4个月的‘魔鬼’调整瘦了34斤。后来参加同学聚会，老同学说我怎么一下瘦了这多好像变了个人，都问我怎么减的。其实不只是外表发生变化，瘦了以后会感觉到整个人都变轻松，心情和生活质量也会提高。 避开这些减肥误区 ️不吃饭真的能瘦吗？ 可以，但减掉的只是水分和浮膘，也不是长久之计。挨饿我也试过，一天就喝汤吃水果，坚持了一周以后瘦了4斤就不掉秤了，后来恢复饮食后就报复性多吃，折腾下来反倒还比最开始胖了点。 老话说管住嘴是没毛病的，但这指的是健康饮食，人每天是需要摄入固定量的营养的，如果长时间饮食不规律，也会造成身体机能变差， 激素分泌紊乱，这是更不利于怀孕的。 ️减肥产品真的好用吗？ 三无产品别用！不是医生开的别用！ 我之前买过类似糖果类的减肥产品，吃了以后大部分时间都会觉得嘴巴干，就会喝很多水，喝饱了自然没有食欲吃饭了啊，几乎一天要跑好几趟厕所的那种，最吓人的是半夜睡不着觉，都能听到自己的心跳嘣嘣的响，吃了四天之后实在是不敢继续吃了，所以亲身经历告诉你们无论广告说有什么神奇的作用，都不要去碰。 如何健康减肥 ️经期减肥法！！ 其实大部分的减肥方法都千篇一律，无法是少吃多动。但掌握好周期会事半功倍，像我们为了生孩子会找好排卵期，那我们减肥的时候也应该注意燃烧脂肪黄金期。月经后七天是新陈代谢最快的，那一周我会选择焖糙米饭，并且多吃西蓝花和牛奶泡燕麦，并且晚上会多加一组减脂操。（可以百度百科直接搜，是公认安全的减肥法！） ️多吃高纤维食物 现代人的主食大多是精米，面，但高纤维食物也是我们应该定期摄入的。现在我焖饭的时候都习惯在焖一些玉米粒，而且每天都会买新鲜的水果，它能够促进肠道的蠕动，有利于身体的健康。 惰性真的是最大的坎，之前没事在家的时候就喜欢葛优瘫，能躺着绝不坐着，所以刚开始减肥的时候都要老公拽着我我才出去走，围着公园走一圈就气喘吁吁了。 后来我就循序渐进的开始，这边真的强烈推荐瑜伽，因为我本身有颈椎病，所以肩颈长时间都觉得不舒服，但自从练瑜伽之后你会感觉拉伸开了，身体变得更柔软了，不想花钱去外面就直接上网搜视频，一个瑜伽垫就可以在家动起来，又省钱又管用！ ️决心 其实也减过很多次，只有这次成功了，我觉得是因为我心中有一个目标，天大的事都没有赶紧怀孕重要，我不想让老公羡慕别人家有小孩，所以我就想着我一定要努力减下来，哪怕说真的失败了，也不是因为自己懒的不作为。 ----------------------------------------------------- 胖多囊一定要减肥吗？和我同批去泰国的也有跟我减肥前差不多情况的一个姐妹，她的取卵结果就没我那么好。所以如果影响到健康我真的呼吁姐妹们动起来，虽然减肥不能治好多囊，但真的会改善身体情况，也会避免多囊加重。尤其是备孕中或者是做试管的，一个好的体质真的会加大成功几率。 最后老规矩~这篇传传瘦气，希望每个努力中的仙女们都能一次成功，迎来好孕。 |
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十三级宝宝
| 发表于 2021-10-23 20:26
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二级宝宝
| 发表于 2021-10-23 23:56
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播星人td14mf
(楼主)
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16
楼
七级宝宝
| 发表于 2021-11-17 09:56
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