孕36周6了从35周左右开始就严重失眠了，一天能睡着的时间越来越少，可能多多少少有点对生产的恐惧，也为害孩子的健康担忧，晚上起夜也是个原因。怎么才能睡个好觉。又不能吃安眠药，纯牛奶和书都安排了，希望今天可以睡个安稳的觉进入深度睡眠。