相信大部分姐妹都会有宫寒的情况，楼主以前也是，从高中就开始手脚冰凉，特别是冬天，必须要热水袋才睡得着，每次来大姨妈的时候都痛经，真的是被折磨的崩溃。

 

在老挝备孕的这段时间，锦瑞医疗中心的顾问非常贴心的为我设计了一份日常食补食谱，帮助我调理宫寒。坚持了一段时间，楼楼现在例假规律多了。今天就把这份食谱分享给给宫寒的姐妹们：

 

1.红果香桂茶

材料：玫瑰花、甘草、桃仁、佛手、山楂干、桂皮

制作方法：将材料都放入锅中，加入适量水煮开，然后再小火煮5分钟即可。

 

没事的时候煮来喝，喝完感觉肚子暖暖的，特别棒！

 

2.黑米红枣暖宫粥

材料：黑米、桂圆、红糖、红枣

制作方法：将材料放入锅中加适量水煮沸后，再煮20分钟即可。

 

我早饭经常吃这个，不仅肚子暖暖的，还可以改善气色，补气又暖宫。

 

3.五红汤

材料：花生、红枣、红豆、枸杞、桂圆、红糖

制作方法：将材料放入锅中加适量水煮沸后，再小火煮5分钟即可。

 

隔天吃，补气暖身，调畅气血，吃完全身暖暖的。

 

这三个茶/粥/汤，楼主会换着煮来喝，制作很方便，而且味道都还不错。大家可以做来试试，调养身体，为好孕打下基础。