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我来传好孕啦~~~其实我8月13日就测到双杠啦，但拖延症发作，一直没来造造报喜，今天刚好休假，赶快来传自己的好孕棒啦~希望所有接棒的姐妹都能本月好孕喔~
看造造好多姐妹都在纠结多维是选进口的，还是国产的金斯利安？我是医院的护士，也算是半个专业人士吧，跟大家分享下我的经验和看法~ 我选多维的经验：一看品牌，二看含量，三看感受。 先说品牌。我个人觉得营养品国产品牌更优于进口品牌的。进口品牌真的没有我们想象的那么好。。。老爸评测做过一个国内外叶酸品牌的横评，有差不多9个品牌的进口叶酸品牌的实际含量都不符合标准...还有一个品牌宣称含0.4mg叶酸，检测结果不含叶酸...孕期营养首先要保证的就是安全，像斯利安这样有制药背景，又有官方背书的，会安心很多。
其次，当然是看营养成分的含量，大家可以重点关注这几个营养素的：维生素A，叶酸，铁。 最好不含维生素A，维生素A有致畸风险，尤其是孕早期。日常饮食也很容易获得维生素A。 叶酸含量最好是0.4mg/天（每天需要0.6mg左右，食物部分大概可以提供0.2mg，额外补充0.4mg就OK）。 孕期铁含量推荐摄入量大约是30mg/天。
另外想提醒大家，营养成分真的不是越多越好。 我现在吃的是金斯利安。虽然单拿营养成分来比较，金斯利安的含量确实不是最高的，数量和含量都远不及某些品牌。但是孕期营养补充，日常饮食均衡才是最重要的，营养品只是补充强化，适量才是最重要的，金斯利安含0.4mg叶酸，符合中国营养协会的推荐剂量，其它维生素和钙铁锌的含量也是适宜的，我吃了以后没有便秘也没有黑便，很多人吃爱乐维黑便，其实原因就是因为爱乐维多维里面的铁没有吸收，孕期铁的推荐摄入量30mg/天，但每片爱乐维含60mg铁。
其次，吃多维最主要是补充复合维生素，钙铁之类的我们医院的产科医生都建议我分开补，本来钙和铁一起吃的时候，吸收率就会大大降低。如果需要同时吃多维，钙，铁，可以早饭后吃多维，中午饭后补铁，晚饭后吃钙片。 最后当然是看吃了以后是否有不适，好不好吞，会不会便秘之类的。我吃金斯利安大概也有1个多月了吧，目前还没有出现过便秘的情况。 最近刚好在看北京妇产医院王琦主任写的《轻松做产检》，关于叶酸补充注意事项这部分，她讲的还是比较全面的，分享给大家~
最后祝所有造造姐妹都能轻轻松松超快好孕~ |
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