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做糖耐前几天我边吃月饼边担惊受怕,但是并没有因为要做糖耐可以改掉自己的饮食习惯,做检查还是不建议大家自欺欺人,真的有问题早发现早控制。之前听周围朋友说做糖耐很恐怖,一下子糖水喝下去会造成血糖迅速变化而引起头晕恶心,全身出冷汗。确实5分钟内喝下300ml高浓度的葡萄糖水是很崩溃,我感觉我从没有在那么短的时间里喝下那么多的水,何况超甜,我做之前也有点担心。这里分享几条实用小方法,希望可以帮到大家: 1、大家为了避免头晕恶心千万不要“感情深一口闷”,喝足5分钟。 2、用上吸管,吸管尽量往喉咙比较深的地方放,这样口腔里甜味那么强烈。 3、水温不要冰也不要太热,冰的话短时间喝那么多反而容易引起胃部不适,太热的话甜的感觉会更强烈。 4、如果医院有条件,建议使用留置针,留置针的好处就是只要扎一次,否则就要戳三次,留置针扎进去之后可以正常弯曲手臂,也不会有疼痛感和明显异物感,只要注意避免让这个手臂使用太大的力就好。其实我孕期除了酒不喝,刺身和生鸡蛋不吃,其它完全没有忌口。冰激淋是天天吃的,但是每天最多吃一根,不会过量。最近一个月每天也吃月饼,但是一样,每天最多吃一个。奶茶一周喝2-3次,而且多数是三分糖。其实大多数食物没有绝对不能吃的,但是量要控制,比如我今天又吃了冷饮又吃了月饼,那我曲奇、蛋糕类的甜点就不吃了。如果家里有糖尿病史的,还是建议大家遵医嘱忌口。 总之一句话,在健康的范围内不要给自己太多限制,孕期还是自己开心第一位。 祝大家都能顺顺利利通过所有产检,平安生产! |
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