备孕期怎么吃是许多姐妹非常关注的，尤其是体质虚弱的姐妹，更需要在备孕饮食上下功夫，调理身体。

 

最近进入秋季，正是适合进补滋养的季节，煲汤就是个很不错的选择。尤其是老挝这种湿热的秋季，每天喝点汤真的要舒服很多。今天楼主就来就来分享几道适合备孕期喝的汤，都是锦瑞医疗中心的顾问推荐的，不仅味道很好有营养，而且操作简单，欢迎大家学起来～

 

一、当归乌鸡汤——驱寒补气

 

食材：

乌鸡半只，当归 15g，红枣 20g，枸杞 15g，党参 15g

调料：

盐 适量

做法：

1.    将乌鸡洗净切块，加水煮开，撇去浮沫后捞出备用。

2.    将洗干净的食材和鸡块放入锅中，加水没过，大火煮沸后转小火炖至熟烂，加盐调味即可。

 

二、黑豆排骨汤——补血养肝

 

食材：

排骨 500g、黑豆 50g

调料：

盐、姜、料酒适量

做法：

1.    黑豆洗净，清水浸泡四小时，排骨冷水下锅，煮开后撇去浮沫捞出备用。

2.    锅中水开放入排骨、黑豆，大火煮沸后转小火煮两到三小时，加盐调味即可。

 

三、银耳薏仁红豆汤——祛湿益气

 

食材：

银耳 90g、薏仁一小把、红豆一大把

调料：

冰糖 适量

做法：

1.    薏仁、红豆洗净后清水浸泡冷藏一晚，银耳温水泡发后撕成小块备用。

2.    锅内水烧开，将豆类、银耳一同倒入锅中，大火烧开煮至汤汁粘稠，加入冰糖即可。

 

备孕期的姐妹们多喝汤，可以调养身体，还能促进排卵、提高卵子质量。而且这些材料都是很容易买到的，所以赶快动动小手，做起来吧～