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求子的过程中，我曾经五年都不孕，促排两次都没有让卵泡长起来，吃中药的调理就仅仅是让来月经。吃就来，不吃月经可以好几个月不来，反正回看那几年的照片都看不得，那会胖到128斤了，脸总是看起来油腻腻的，肚子上的肉越来越沉淀，反正很多人都会以为我那是怀孕四个月的肚子，那个时候极其不自信，因为不自信感情里也特别卑微，因为卑微其实那几年心情也是非常委屈！后面为什么会促排一次性成功，给大家重点分享我的助孕方法 第一。运动，真的运动对于胖多囊太重要了，首先胖多囊一般还会并带着高胰岛素抵抗，所以跑起来对胰岛素抵抗的效果会非常明显，降低胰岛素抵抗对卵泡发育肯定有好处的，我运动选择的就是慢跑。慢跑对膝盖磨损小，对于胖子来说，慢跑配上坚强的耐力还是可以完成的。最初一周跑的每分每秒都想放弃，但坚持了一个礼拜就没那么难受了，所以慢跑是我推荐的最好运动的办法，一次跑40分钟左右，一般我是听12首歌的样子熬过去的 第二，针对促排和高胰岛素，吃二甲双胍也很重要，二甲双胍一吃。对我来说反应太大，一是口干，二是真的会食欲瞬间下降，因为备孕并不是单纯的减肥的想法，所以要配合营养健康的实物搭配，多吃优质碳水和优质蛋白比如:牛奶鸡蛋红肉鱼肉海鲜玉米淮生这类的，那一个月我基本很少吃米啊面的，就这样吃了一个月加运动我瘦了20斤，那人确实会漂亮好多，所以自信起来也会多了快乐，所以那时候的照片都感觉自己充满光环 第三，促排的内膜很重要，内膜厚一点就更容易着床，除了促排吃的补佳乐，我提前2个月吃了子宫康，所以那次促排破天荒的排卵时内膜有1.0的厚度，以前不成功的时候促排就 0.5到0.6！当然也有配合的吃了一个月的早餐豆浆，因为雌激素高点，对内膜肯定或多或少有影响！ 第四，建议加入备孕群，大家一起执行监督很重要。那会我的备孕群。每天要求打卡运动，泡脚和艾灸，现在回看感觉自己那会好棒，上班的状态还能保持运动，美食，泡脚，和艾灸，一天行程满满，还能活力满满，所以志同道合的人一起真的可以让自己更坚持 第五是心态，我相信自己这次备孕会成功。也相信宝宝在等待更好的妈妈。把目标分解成找方法，再就是执行力，所以我2018年7月正式促排，五月吃的子宫康，跑步美食艾灸泡脚就是六月开始。7月就都是好消息，第一次促排促起来优质卵泡，排卵时内膜非常好，同房安排比较准，所以排卵第九天就测到灰印了，七月就变成我的好孕月 最后将这些分享给有需要的姐妹们，希望大家和我一样用心备孕当月就中，传好孕拉 |
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