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经常会遇到这种情况。 同学朋友聚会，牵儿带女，谈论育儿教育，自己插不上嘴好时尴尬； 逢年过节，七大姑八大婆七嘴八舌，说赶紧生孩子不知怎么应对； 平时看到同事朋友，左邻右舍，一个个先后怀孕，那叫一个怀疑人生！ 怎么怀不上，究竟能不能生！乃至出现各种假怀孕症状。 做试管的，又心惊胆战，有没有胚胎，能不能着床！ 在久备不孕，或者屡次尝试试管失败后，经济压力，家庭矛盾会让人无比的压抑、焦躁甚至到崩溃边缘。 殊不知因为生育造成的心里压力，反过来这种心里状态又会影响怀孕。 一：影响精子质量。有研究表明，男性心理压力不仅会降低精子和精液的质量，还会导致精子浓度下降、精子外观改变以及受孕能力下降。 二：影响女性激素水平。焦虑、紧张等情绪会影响体内激素水平的分泌，对怀孕不利。 女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如长期精神紧张、焦虑等，女性的身体会发生一系列的变化，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，导致内分泌失调，可能造成排卵期提前、推迟或者不排卵，降低受孕几率。 三：影响胚胎着床。在胚胎移植后，有些人担心着床失败引发严重的焦虑，以至心理压力过大。越是焦虑，体内分泌去甲肾上腺激素等很多不利于胚胎着床的物质，越影响胚胎着床。 那么如何缓解心理压力呢？ 首先要学会面对和接受，面对目前的情况，接受即将到来的事实。 学会调节。专注自己的兴趣，做有氧运动，瑜伽等等。 夫妻共同面对，相互扶持。 找到合适的方式倾诉和发泄等等。 排解压力的方法很多，姐妹们，一起来说说你们是用什么方式呢，你的做法或许会给很多人很好的指点。    |
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