一直都在失败中寻找成功的经验,希望我的分享可以给正在试管的你一点点帮助 ,也希望成功的姐妹们给点意见!! 一、关于减重 在之前的帖子里分享过很多次如何吃一些低脂低糖的食物,今天就从身体的原理上来解析下由胖变瘦,由瘦变胖的过程。因为5月份移植流产过一次,暂停了减肥,也不是专业的健身人员,也不是特别瘦的那种,但是从三月份到现在瘦了13斤,分享下我的经验不知道能不能帮上你们~~或许有的人打算减肥就想不吃饭,但是姐妹吃一顿饭,不可能说一下就长几斤脂肪的,是你吃了重口味,盐分摄入过多,身体会储备水份,防止身体机能受损。因为不知道你的生活习惯,所以只能给你一些我自己的生活建议,口味吃清淡点,零食饮料都不吃,水果适当,因为水果里面的营养成分,蔬菜里面也会吃到,水果不是必须品,相反,水果吃多了,容易胖,会产生糖原。碳水少吃,高蛋白,低脂肪的饮食习惯,多喝水。不要等身体缺水再喝,早睡,别熬夜,熬夜真的很难瘦。如果你是身体代谢很慢,你就要提高自己的代谢,我是花了一个月吃健康饮食,不吃零食那些,加上运动,慢慢代谢就提高了。总的来说,你要了解,自己的生活习惯,再去摸索,哪些需要更改,这样更适合自己,坚持下去。 其实我们说的健康就是,不吃垃圾食品,和那些油炸热量高的实食物,比如反式脂肪酸,因为身体把它代谢出去,需要很久,以月为单位的,还有不用一直看体重,看自己身体纬度变化,比看体重好,棉花和铁一样重,但是棉花看着更大,这就像我们的脂肪和肌肉的体积一样,所以集美,不要每天去看体重,你会焦虑的,饮食加运动,就算不能集中运动,碎片式的运动,也比不动要好!! 如果是减脂,就多做跑步跳绳之类的有氧运动,但是也要搭配无器械的无氧运动一块做,防止皮松,不管是做操或者什么运动体式,都不要一直练那几个动作,变换着来,不然身体习惯之后,就容易处于一个平衡状态,不在减脂,每周都要有休息时间,不要天天练,适当给肌肉休息时间。不管什么时候减脂或增肌,我们都要心态好,胖不是一时的,减下去也要慢慢来,把身体当好朋友,不要一直消耗它~~ 二、关于是否养囊 我们都清楚囊胚的优点很多: 鲜胚发育到囊胚,经历了优胜劣汰,具有更高的发育潜能;囊胚与子宫内膜发育更同步;囊胚体积大,不容易在宫腔内游走,降低宫外孕的发生率等等…… 当然风险也是与有点伴随 在云南昆华医院这边取完卵听胚胎结果的那天,达到移植条件当天移,剩下的如果胚胎数多余7个的,医生会征询我们的意见要么全冻起来,要么全部养囊。据了解其他医院可以根据自己需求选择冻几个,养囊几个,这无疑更好的分散了风险指数。咨询了很多朋友,查询了很多资料,据了接到,这些适合养囊的情况,帮助更好的抉择: ① 卵巢功能良好的 AMH大于2左右的卵泡数量取卵较多,左右卵泡加起来14个左右,配出的胚胎会在9个左右(大约数量),能配出的说明卵泡质量相对较好,可以选择养囊。 ②多次移植失败 如果多次移植失败,可以考虑养囊,通过体外模拟体内自然淘汰,将发育好的胚胎移入提高几率;提高受孕几率。对于胚胎数量少的,医院不让养。遇到过很多多次促排取卵多次未着床或生化的,不明白医院为什么不根据患者的身体情况做调整……毕竟“兵不在多而在于精”,一次次的承受移植失败的打击,又费钱又伤身体,又浪费时间…唉!! ③胚胎数量多质量差的 对于有多个质量较差的胚胎,丢弃十分可惜,养囊或许多了一线希望,有很多3天看似一般的胚胎,在体外培养打5天,有生长潜力后来者居上。 对于胚胎质量不好,数量少的,养囊失败意味着周期降无胚胎移植。 综上来看,并非所有人都适合养囊可根据自身情况和医生建议做出正确的选择~~ |
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播小小
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十级宝宝 | 发表于 2分钟前
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陈燕9289
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陈燕9289
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陈燕9289
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