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坐月子51条经验分享

查看: 10446|回复: 8
发表于 2021-7-6 16:36 来自疯狂造人 |举报
104468 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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此经验来源于我孕前在各种渠道学来的知识点及亲身经历后的总结。有些零碎,希望对即将成为准妈妈的你有所帮助。
1. 月子不是30天,完整的产褥期应该是42-56天
2.恶露的颜色先后是:鲜红-暗红-白色,需要4-6周才能排干净。
3.每天必须要用温开水清洗外阴
4.分娩后用温开水,擦浴,洗头,可根据需要淋浴。
5.产后可以刷牙,早晚正常一次。
6.顺产后半小时后应开奶,剖腹产只要产后方便喂的时候也应该尽快喂奶,宝宝吸奶是最快的下奶方式,第一次哺乳时间5-10分钟为宜。
7.如果乳头疼痛,涂专用乳头霜。宝宝可以放心吃。
8.宝宝喝奶可以轻轻压宝宝下嘴唇,使上下嘴唇包裹妈妈乳晕,这是正确的吃姿势。宝宝吃起来不费劲,妈妈乳头也不会疼痛。
9.哺乳前无需清洗乳头,母乳喂养本身就是有菌喂养。
10.无论是顺产还是剖腹产,产后几天妈妈都比较虚弱无力,最好侧躺哺乳宝宝。
11.新生儿2小时吃一次奶,每天至少8-12次。
12.每次喂奶时两侧乳房都要喂。避免断奶后出现大小胸。
13.母乳喂养可以促进子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。
14.宝宝睡觉时,不需要叫醒宝宝喂奶。
15.宝宝出生后会排胎便,体重会减轻。
16.母乳妈妈通常会在产后两周迎来泌乳高峰期。
17.无论冬夏,都可以使用空调调节室温,并且经常开窗通风,室温保持在25-28度,避免直接吹到风,或正对冷风口。
18.产后3天内应该吃半流质或者流质食物。
19.产后多吃原味蔬菜汤,比如黄豆芽,西南花等。
20.三天后早晚可喝热粥,每天一个鸡蛋。
21.山药排骨汤,帮助子宫排除恶露和其他废物。
22.产后先喝清淡汤,15天后喝进补汤,下奶汤。
23.产后第三周吃麻油猪腰,花生炖猪脚,鱼汤等可活血促进血液循环。预防腰酸背痛。
24.烹饪食物尽量清淡,可适当放盐。
25.避免产后便秘,分娩当天就可以补充液体和蔬果。
26.产后4-6小时要排尿
27.产后多喝水,多排尿,避免泌尿系统感染。
28.红糖饮用不能超过十天,时间过长增加血性恶露。
29.整个哺乳期要保证充足睡眠,才能奶水充足。
30.月子期间要控制看手机和电视的时间,避免眼睛过度疲劳。
31.不要过早探望产妇和婴儿,影响妈妈休息,有时候人多嘴杂有些话会给妈妈过大压力。
32.不要吃凉的蔬菜和水果。
33.产妇肠胃抵抗力差,一定要注意食物的卫生。
34.宜食食物:黑米,紫米,甲鱼,羊肉,乌鸡,鳝鱼,黄花菜,花生,葡萄等
35.鸡汤,猪脚汤要适量,避免腹胀,腹泻。
36.奶水充足,不必额外喝大量肉汤。
37.避免偏凉性蔬果,如:冬瓜,西瓜,杨桃等。
38.避免食用:浓茶,咖啡,乌梅,山楂,过咸食物。
39.橘子瓣上的白丝有通乳作用。
40.产后1-2周不宜服用:人参,党参,黄芪等中药。
41.大鱼大肉食用过度,会导致乳腺管堵塞。豆制品和有机蔬菜更有利于催奶。
42.月子期间不可以做重活,如:洗衣服,抬重物等。
43.产后可进行简单的腹肌收缩,平躺抬臀运动。
44.宝宝夜醒啼哭是正常的,不要因此沮丧。
45.长期卧床会增加子宫脱落的风险。
46.月子里一定要休息好,宝宝睡觉妈妈也跟着睡。
47.如果涨奶,可做简单的乳房疏通操:以环形方向按摩整个乳房。
48.喝蒲公英粥好,原料:蒲公英,金银花,粳米。
49.不管冬夏,月子期间最好穿袜子。
50.月子期间禁止性生活。
51.远离负能量,保持好心情。
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一级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2021-7-7 16:35 | 来自疯狂造人
真的很棒(ー_ー)!!,很有用

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十四级宝宝 | 孕16周1天 | 发表于 2021-7-8 08:25 | 来自疯狂造人
说的非常棒感谢分享
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4
十四级宝宝 | 备孕达人(三宝) | 发表于 2021-7-8 09:16 | 来自疯狂造人
感谢你的分享!
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5
七级宝宝 | 发表于 2021-7-8 13:35

感谢 的分享em35
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6
十三级宝宝 | 孕20周6天 | 发表于 2021-7-11 20:36 | 来自疯狂造人
收藏收藏……,感谢楼主分享
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7
八级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 7 天前 | 来自疯狂造人
谢谢分享
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8
十六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 6 天前 | 来自疯狂造人
感谢楼主分享~~~~~~
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9
九级宝宝 | 孕12周3天 | 发表于 5 天前 | 来自疯狂造人
收藏了,真棒
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