20210611,周五。小周末啦~ 堂食无望啦!好好做饭吧!实在不行,回家吃吧 健康管理小知识 世界卫生组织(WHO)在 2015 年发布了有关成年人和儿童糖摄入量的指南 (Guideline:Sugars intake for adults and children)。2016 年,美国和中国的膳食指南也采纳了世界卫生组织对糖的控制建议,一次又一次地引起了人们对摄入过多糖分问题的关注。 世界卫生组织所说的这些糖,并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖,不包括奶类中的乳糖,也不包括粮食和薯类中的淀粉。它们包括人类制造食品时所加入的蔗糖(白砂糖、 绵白糖、冰糖、红糖)、葡萄糖和果糖等,也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、 葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品。纯水果汁和浓缩水果汁也需要限制,蜂蜜也在限制之列,尽管它们都给人们以“天然”和“健康”的印象。 今日早餐️ 鸡蛋手抓饼 豆芽 酸奶 樱桃 三华李 |