【0-10月孕期营养大全】

1月-叶酸

预防早产、贫血、胎儿畸形、新生儿神经管缺陷

2月-蛋白质/维生素C

促进胎儿大脑发育、增强免疫力、维生素B、C能缓解孕吐

3月-镁、维生素A

促进胎儿骨骼发育 能确保胎儿健康发育

4月-锌

促进人体细胞新陈代谢、预防宝宝器官发育不良

5月-钙

预防发育不良、促进胎儿骨骼和牙齿的发育

6月-铁

预防孕妇早产、预防缺铁性贫血

7月-DHA

确保宝宝大脑和视网膜发育、预防发育缓慢

8月-碳水

维持胎儿和孕妈身体的热量需求

9月-膳食纤维

预防孕妈便秘、促进肠道蠕动

【超快顺产用G动】

孕期妈妈注意营养均衡的同时，可以适量运动帮助顺产，孕中期开始可以下载G动做凯格尔运动，加强盆底肌力量，改善孕期便秘，预防产后漏尿哦

【孕期产检须知】

第一次：怀孕12周

产检项目：创建孕期保健手册、确定怀孕周数、推算预产期。医生检查测评妊娠期的危险因素、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图、血压、体重、血常规、尿常规、血型、多普勒听胎心。

第二次：怀孕16周

产检项目：血压、体重、血尿常规、多普勒听胎心、唐氏血液筛查。

第三次：怀孕20周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、B超胎儿畸形筛查（18—24周）、血常规、尿常规。

第四次：孕24周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、妊娠糖尿病筛查（口服葡萄糖耐量实验）、血常规、尿常规。

第五次：孕28周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、产科B超检查（筛畸）、血常规（筛查贫血）、尿常规。

第六次：孕30周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、血常规、尿常规。

第七次：孕32周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、胎心监护。

第八次：孕34周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、胎心监护。

第九次：孕36周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、B超检查。

准妈妈在孕36周开始，每周都要做产检，产检以常规检查和胎心监护为主。准妈妈要养成每天自行检测胎动的习惯。到了预产期，医生会帮准妈妈检查骨盆等综合情况，以决定分