孕妈必看 分娩前必须要读的30条产后常识️

产后是妈妈最需要照顾和休息的时候，这30条产后常识准爸爸们要多多看起来，这样才能更好的让老婆有一个安心舒适的月子～

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妈妈们千万不要用”必须要母乳喂养“的执念，如果实在没有奶水就奶粉或混合喂养，不要道德绑架自己，比起纯母乳喂养，宝宝更需要一个能够开心陪伴他成长的妈妈。

月子期不只30天，应为42天。

恶露月应在4-6周后干净。

月子里每天用清水清洗外阴。

产后半年是修复盆底肌的黄金时期，跟着G动app进行凯格尔运动，改善产后漏尿、脱垂、膨出等盆底肌受损问题。

家里保持通风，只要不是对着吹，新鲜空气对你和宝宝都有好处。

产后感觉行动方便就可擦浴，洗头，刷牙。

宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下 嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即使正确的衔乳姿势。

出现乳汁堵塞乳房硬块，可以让宝宝吸出来，宝宝的吸力大于一切吸奶器。如果出现发烧症状，要及时就诊。

几乎每个产妇都会出现或轻或重的产后抑郁，一定要注意自我调节，保持心情愉快。

因为产后虚弱，产妇经常在喂奶过程中睡着，要防止睡着了压到宝宝。

喂奶时两侧乳房都要喂。

宝宝出生后会排出胎便，体重会减轻是正常的。

坐月子期间可以根据身体恢复情况适度做些运动，但是产后8小时只可以在床上坐一会儿。下床、上厕所最好在产后12小时，期间要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

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欢迎大家留言补充～

祝大家都能做一个舒心快乐的月子～