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备孕时长：半年 我是去年9月开始备孕的，开始也是不懂，自己摸索测排卵，而且唯一难在我和家里队友异地，周末才回去，基本安排都是排卵日附近，连续几个月都没中，说实在心态有点崩，也焦虑担心…后来上个月过年小长假我自己狠休了五天，才中奖了～（所以安排好时间很重要️） 关于饮食： 我本来不太能吃辛辣重口味的东西，怕上火，所以很少吃。早餐基本上：小米粥、白粥、豆浆、面包、小包子、粗粮、还有蔬菜。午餐：补充蛋白吃点肉类，但是不吃多吃新鲜蔬菜水果～晚餐就吃清淡点。（其实我觉得都可以吃点，不要吃过量就行，中奖的这个月我还吃了螺蛳粉和烤肉） 关于运动：♀️ 其实我没啥话语权（因为我好懒）前面没中的几个月我都没运动，也是怪我自己。上个月在家经期后三天就开始跳绳，早上起来空腹跳，在自己能接受的范围内跳，觉得累就停下。饭后散步，能站着就不要坐着哦特别是排卵期，我都是出去逛街，基本不在家呆着～（所以要动起来姐妹们） 关于症状： 我的算是比较明显的，排卵后三四天腰酸，屁屁多，搞得我心慌，因为几个月没中，没往那方面想。现在十几天了，胸刺痛感，失眠，觉得累… （最后我觉得还是要放宽心态，不要焦虑，多运动，测准排卵，都会好孕的～） |
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