吃不了，一吃就肚子胀气，屁屁滚个不停，难受。

吃红薯真的容易长胎吗？


你们一定也听到过这样的说法：吃红薯可以长胎！孕妇的饮食十分重要，科学的饮食对孕妇和胎儿的健康都有积极作用，反之如果饮食不当而会对孕妇和胎儿都会产生负面影响。有人说怀孕后可以适当地吃一些红薯，孕妇吃红薯有什么好处？所谓的长胎指的就是胎儿的发育，红薯是一种营养价值比较高的食物，既含有丰富的碳水化合物，也含有一定量的氨基酸，可以提供给孕妇妊娠期胎儿发育所需的能量。且《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

孕妇吃红薯的好处都有哪些？
1、红薯中含有大量的粗纤维，能够有效地缓解孕期便秘的情况,但注意一次性不要吃太多，吃太多的话容易引起胀肚的情况；
2、红薯中含有丰富的钾元素，钾和钠都是对血压高低产生重要影响的元素，人体摄入了足够的钾就能促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。
3、红薯中的钾、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素均能帮助预防心脑血管疾病。胡萝卜素和维生素抗氧化，预防动脉粥样硬化。钾有助于人体细胞液和电解质平衡，叶酸和维生素B帮助降低血液中高半胱氨酸水平。
除了红薯以外，孕妇平时生活当中应该多吃一些富含叶酸的食物，这样能够避免胎儿出现贫血的情况，避免胎儿脑神经出现畸形，另外要多吃些富含铁质钙质的元素，都有助于胎儿的茁壮成长。

那孕妇应该怎么吃红薯呢？
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。
另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

吃不了，一吃就肚子胀气，屁屁滚个不停，难受。