平静的人，不需要前呼后拥，
一个人坐在那里，胜过于千军万马。

冥想打坐是让我们的心能平静下来的有效方法，打坐不是发呆，是正念感知当下。可以点击这里https://at.umtrack.com/iuqymq 借助工具练习冥想，不要盲目坐着。