从今天开始，帮自己一个忙。不再承受身外的目光，不必在意他人的评价，为自己活着。从今天开始，帮自己一个忙。做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面具，不再束缚情感的空间。从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。

今天开始，可以听听冥想音乐，再加上正念冥想，让自己更关注自己。

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