发怒是用别人的错误惩罚自己； 烦恼是用无奈的事情折磨自己； 后悔是用自己的过失摧残自己； 忧虑是用虚拟的风险吓唬自己； 孤独是用自制的牢房禁锢自己； 自卑是用别人的长处抵毁自己… 放下这些，我们才能更快乐！

其实，我们的生活需要正念的思想去对待，冥想是一种非常棒的改善心态的方式。平常，情绪波动比较大的姐妹，下载自在正念app，（点这里https://at.umtrack.com/iuqymq）开始练习正念冥想，相信坚持一段时间，你的心境会有很大的变化。