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生活中有一种人，很在乎别人对他的看法，完全以别人的评价为行事准则。别人说好，他就按人家的想法和意愿去做；别人说不好，他就会后悔、恐慌、自责。记得有句名言说：“人的第一天职是什么？答案很简单：做自己。”是的，做人首先要做自己，只有认清自己，把握好自己的命运，才能实现自己的人生价值。 正念冥想，就是一种非常好的“了解自己”的方式。开始的时候，可以跟着app的引导来观照自己，不必盲目打坐，有人以为坐那几个小时就是打坐，这是大错特错。下载这个apphttps://at.umtrack.com/iuqymq ，跟着引导练习吧，学会少受别人的看法影响，你会过得更快乐！ 
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