上周，沈医生接到了一位备孕小白的咨询，备孕半年无果，想问医生该怎么做。仔细询问下来，原来她对备孕了解的很少，觉得年轻肯定能生，而忽略了孕前检查和掌握基本备孕常识的重要性。今天就来说说备孕最应该了解的几件事。

孕前检查不能少

想怀上健康的宝宝，首先要保证有健康优质的卵子和精子。一个新生命的诞生，是由来自于母亲的卵子与来自父亲的精子结合，将来自父母双方的遗传信息传承给孩子。受精卵是怀孕的前提条件，优质的卵子和精子才能结合成优质的受精卵，优质的受精卵发育成优质胚胎的几率也会更大。

孕前检查项目中的妇科B超、性激素六项、AMH可以判断女性的卵巢功能，卵子质量；而精液常规、精子形态分析则可以看出精子的质量。

除了卵子与精子的质量，夫妻俩还有没有其他可能影响优生优育的疾病或者危险因素？体检合格并不意味着能顺利怀上或生产健康聪明的宝宝哦？毕竟，普通体检可是不查与生育相关的指标的。

所以备孕前3个月，建议夫妻双方都去医院进行孕前检查。医生还会根据夫妻俩的年龄及其他情况，要求查其他相关指标，比如甲状腺功能等。总之，备孕前，一定记得去做孕前检查！

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生活方式很重要

身为职场中人，不论男女，工作压力大，生活作息不规律都成为了常态。这些不良的生活方式都会影响精子与卵子的质量，影响受精卵的着床或发育。

在怀孕前3个月，夫妻双方就要开始调整生活方式，戒烟戒酒，不要熬夜，保持心情舒畅，合理饮食，不偏食挑食，适当运动。

另外，根据孕检的结果，适当补充相应的营养素，比如维生素E、植物雌激素有利于养卵，锌硒有利于提高精子质量。叶酸更是要在怀孕前3个月开始补充，男女都要补。

叶酸不仅能够有效降低新生儿神经管畸形的发生几率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成。如果男性叶酸不足有可能造成精子中染色体分离异常，还会降低精液浓度，有可能导致新生儿畸形和孕妇流产。

天然叶酸极不稳定，容易受到阳光和加热的影响而发生氧化，所以即使吃再多富含叶酸的食物，能从其中获取的叶酸也是极少的，远远满足不了需求。备孕夫妻必须按照医生建议的用量服用专门的叶酸片才行。

 

排卵日同房易怀孕

做了孕检都正常，平时生活也注意调整了，是不是就能如愿怀上宝宝呢？那可不一定！在女性排卵期前后有正常的性生活，这样才能使精子和卵子有机会相遇受精。

一般来说，女性一个月经周期只排出1颗卵子。卵子排出后能存活大概24小时左右，排卵后12小时之内，卵子的受精能力最强。而精子进入子宫腔能存活2-3天，但其生殖能力仅能保持1-2天；未进入宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间不超过24小时。所以受精时间应在排卵后24小时以内。也就是说，能够受孕的时间也就是1-2天左右。

所以对于健康的备孕夫妻来说，抓住受孕时间同房，才能够提高精卵结合的几率。怎么抓住受孕时间呢？那就要学会测排卵了。

利用B超监测排卵当然是最准确直观的，但去医院既花时间又不能24小时随时监测，所以备孕姐妹一定要学会用排卵试纸监测排卵，在家即可操作，灵敏方便又准确。

排卵试纸是通过检测黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。学会用普通排卵试纸+半定量试纸检测，可以将排卵时间精确到以小时为单位。