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[饮食营养]

孕中晚期要不要补叶酸?看完这篇你就知道了!

 
查看: 248449|回复: 673
发表于 2020-12-16 13:55 |举报
248449673 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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说起叶酸,想必姐妹们都不陌生。不过,正所谓“人红是非多”,管管在造造搜索了一下,发现关于叶酸的谣言还真不少,而且无奇不有↓↓↓

有人说,叶酸是药,是药三分毒...

有人说,叶酸没啥用,以前的人不吃也没事...

最神奇的是,有集美怀疑吃叶酸导致胎停了...

今天管管就拿集美们讨论度最高的几条谣言与大家好好讨论一番~

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叶酸,还有一个名字叫做维生素B9。

是的,叶酸是一种维生素。

虽然市面上有些叶酸是药品,有些是保健品,但叶酸作为维生素的一种,只要我们谨遵医嘱/产品说明,不超量服用,依然是利远远大于弊的。若抛开剂量谈毒性,都是耍流氓!辣么,怎样算正常服用呢↓↓↓

【中国居民膳食指南2016版】备孕妇女从怀孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸,并维持整个孕期。

QQ截图20201216134528.png
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这是管管见过的关于叶酸最神奇的谣言了。。。

叶酸是帮助优生优育的!!!

早在1993年卫生部就将“妇女增补叶酸预防神经管畸形”列入“十年百项科技成果计划”项目之一,在山西、河北、江苏和浙江4省30个县、市的1600万人中进行推广了↓↓↓

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如果叶酸会导致胎停,国家还会如此郑重其事的免费派发吗?!

【划重点】备孕期不补叶酸才真的会导致胎停育!

山西市第二人民医院的妇产科大夫观察研究了120例胚胎发育停止病例,其中有60个胎停病例在服用叶酸至再次怀孕后,有59人妊娠成功,另外60个胎停病例一直未服用叶酸,这60个病例中,有16个人第二次怀孕后又出现了胎停育的现象。

胎停育的原因有很多,优胜劣汰,染色体问题,免疫问题,内分泌问题都有可能导致胎停,如果真的不幸遇到,放松心情,及时寻求医生帮助才是上策。

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错!叶酸不但有用,而且有很大的用处!

神经管闭合异常是常见的出生缺陷,大约每500个新生儿就有1个。

补充叶酸,可以有效将胎儿的先天性神经管发育畸形降低85%。此外还能有效降低35%的先天性心脏病的发生率、降低20%的婴儿死亡率以及降低15%的其他重大体表畸形的发生率。

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图3. 神经管闭合异常示意图(A.神经管闭合及其时间示意图。B.神经管闭合失败症状示意图。)

以前的人没吃也没事?你不知道不代表没有!

每个育龄期集美都应该知道的0.4mg叶酸由来↓↓↓

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叶酸确实广泛存在于各种食物中。

但,孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍,而且,叶酸耐不住高温,按我们的日常饮食,基本无法达到合格标准。

所以,如果你不是小兔子喜欢整天啃生菜叶子,最稳妥的办法还是服用叶酸片。

集美们可以选择斯利安叶酸,也可以选择金斯利安多维片,不但含有0.4mg叶酸,还含有钙铁锌,以及多种孕期容易缺乏的维生素。

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图为金斯利安的营养成分表

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不管是什么品牌的叶酸,哪里来的叶酸,本质上都是维生素B9,没有区别的。

所以,叶酸的好坏,不应该以进口和国产粗暴划分。

之前某知名测评博主测评国内外10几款叶酸时,好几个进口叶酸都翻车了,有的营养素达不到国标,有些是营养素超标...

【划重点】有的进口叶酸含量是0.2毫克每片,如果按照中国膳食营养标准来算,一天吃两片,叶酸是够了,但是很有可能致使其它的微量元素超标,选择的时候一定要看清楚。

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不少姐妹会乖乖在孕早期认真吃叶酸,孕中晚期就懈怠了,其实孕中晚期补充叶酸也是非常重要的。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,孕妈妈的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

对于孕妈妈来说,叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血。

对于胎宝宝来说,叶酸不足,胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

所以,革命尚未成功,孕妈妈们还是要认真补充叶酸呀~ 

【划重点】中国居民膳食指南2016版建议哺乳期的集美继续补充叶酸↓↓↓

QQ截图20201216134528.png


叶酸关系着宝宝的健康,

宝宝的健康关系着一个家庭的未来,

所以,集美们切莫相信各种叶酸的谣言,在该补充叶酸的时候懈怠了,毕竟世上没有后悔药!

关于叶酸的补充集美们还有什么疑问,也可以跟帖讨论喔~

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十三级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2020-12-16 14:14 | 来自疯狂造人

90%孕妈用过都觉得好,建议你也下载孕迹暖暖App试试!这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经,还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢!
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四级宝宝 | 发表于 2020-12-16 14:59 | 来自疯狂造人
我现在孕期每天都吃一颗金斯利安
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:06 | 来自疯狂造人
涨知识了
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:16 | 来自疯狂造人
每天一颗斯利安叶酸,一天补充0.4mg叶酸含量
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六级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:29 | 来自疯狂造人
我也是备孕前三个月就开始次吃叶酸
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:32 | 来自疯狂造人
现在大多数都是备孕就开始补叶酸了
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四级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:34 | 来自疯狂造人
备孕后,每天都拉着老公吃叶酸做运动
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:36 | 来自疯狂造人
备孕怀孕后选的叶酸都是斯利安
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:38 | 来自疯狂造人
叶酸的成分选择比较谨慎,不敢吃过多的
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四级宝宝 | 发表于 2020-12-16 15:51 | 来自疯狂造人
谢谢管管科普
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七级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2020-12-16 16:57 | 来自疯狂造人
但现在医生都要我们吃爱乐维0.8的
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八级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:02 | 来自疯狂造人
孕前检查医生就让备孕开始吃叶酸了
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:02 | 来自疯狂造人
谢谢分享
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四级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:08 | 来自疯狂造人
备孕吃叶酸这个是常识了吧,身边很大部分的朋友都有吃
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:20 | 来自疯狂造人
老公也是每天都跟我一起吃叶酸,都是吃0.4mg的叶酸
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四级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:22 | 来自疯狂造人
我打算吃到哺乳期
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五级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:36 | 来自疯狂造人
翻了翻家里的叶酸片,还好是0.4mg的叶酸
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七级宝宝 | 发表于 2020-12-16 18:38 | 来自疯狂造人
涨知识了
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十三级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2020-12-16 22:46 | 来自疯狂造人
又长知识了
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