快走我不行，主要是饭后走路，散步，精米面少了，我也一样，散步效果很好。菜肉照样，就是主食变化和散步

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主要是散步，精米面少了，我也一样，散步效果很好。菜肉照样，就是主食变化和散步

嗯，我看小红书上的控糖餐太恐怖了，水煮青菜，菜里都没啥子油，水煮菜我是不可能吃的

你餐后吃鸡蛋测的可能又水分，那你中午晚上都是要吃主食和油啥的！

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嗯，我看小红书上的控糖餐太恐怖了，水煮青菜，菜里都没啥子油，水煮菜我是不可能吃的

开始我也油少，不过凉拌多，凉拌还是好吃的，纯水煮受不了，最多菜肉汤没有问题，后来老凉拌也受不了那样吃，改回照样吃炒菜，油我还挺多，主食一变。少量多餐没有散步就很明显的降了。后来糖耐两小时超了，才开始慢慢散步，效果特明显，中午和晚上饭后半小时去溜达溜达30-50分

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嗯，我看小红书上的控糖餐太恐怖了，水煮青菜，菜里都没啥子油，水煮菜我是不可能吃的

快走我不行，你身体素质比我强多了。开始还老假宫缩，我30分就3000步，慢散步我很明显了，走快了我左下腹盲肠周边位置吧痛应该走太快抻了。后来都是慢慢的

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快走我不行，主要是饭后走路，散步，精米面少了，我也一样，散步效果很好。菜肉照样，就是主食变化和散步

看身体情况吧，觉得不适，散步也是好的，总比在家躺着强

回复 h1525368758 你餐后吃鸡蛋测的可能又水分，那你中午晚上都是要吃主食和油啥的！

早上一般鸡蛋牛奶，或者开水冲即食燕麦片，有时做的粗粮馒头。中午晚餐都是粗粮饭

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早上一般鸡蛋牛奶，或者开水冲即食燕麦片，有时做的粗粮馒头。中午晚餐都是粗粮饭

粗粮饭是哪些品种啊！燕麦片超市买的吗，是哪种呢？

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粗粮饭是哪些品种啊！燕麦片超市买的吗，是哪种呢？

黑米红米糙米那些，燕麦也是粗粮，我买的即食燕麦片，开水一冲盖几分钟就可以吃的那种

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黑米红米糙米那些，燕麦也是粗粮，我买的即食燕麦片，开水一冲盖几分钟就可以吃的那种

你每天吃的饱吗，我都快饿死了！

你早餐都没吃主食，这样测不准的

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你每天吃的饱吗，我都快饿死了！

吃三色糙米饭吃一点点就能管好久，杂粮饭(大米里掺点儿杂粮)不经饿，然后两顿饭中间吃三分一根或者半根黄瓜或者喝一盒牛奶都可以，不饿。我米饭粗粮，菜管饱

回复 平安健康就是幸福
你早餐都没吃主食，这样测不准的

我很久没吃细粮了，早餐在医院吃，带的鸡蛋牛奶方便很多，细粮很久没吃了，没想过特意测个糖耐去买馒头包子吃

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吃三色糙米饭吃一点点就能管好久，杂粮饭(大米里掺点儿杂粮)不经饿，然后两顿饭中间吃三分一根或者半根黄瓜或者喝一盒牛奶都可以，不饿。我米饭粗粮，菜管饱

好勒，谢谢姐妹！

我也是糖耐没过，在两周复查

恭喜恭喜，希望我糖耐顺利通过～

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我很久没吃细粮了，早餐在医院吃，带的鸡蛋牛奶方便很多，细粮很久没吃了，没想过特意测个糖耐去买馒头包子吃

像是喝糖水或者吃馒头测得才准

回复 马可爱的的
像是喝糖水或者吃馒头测得才准

害，不管了，平时吃的注意点吧，这个一直到生都要注意，并不是复查通过了就可以大吃大喝了