大多数宝妈们到了应该给宝宝添加辅食的时候，还是会有些迷糊，到底是应该按照老人们教的办法给宝宝添加辅食呢，还是看别人怎么做自己也怎么做？今天就来给宝妈们清除宝宝辅食的知识盲区，做最靠谱的宝妈吧！

误区一：应按照、先加米糊，再加蔬菜，再加水果，再加肉的顺序给宝宝添加辅食。

“第一口辅食应该是米粉/蛋黄”

“要先吃黄色蔬菜，再吃绿色蔬菜”

“肉类要8个月以后才能加”

正解：添加辅食没有必须遵循的顺序，也没有必要限制添加的食物种类，丰富的食物才能提供全面的营养，只要保证最初添加的辅食中包括富含铁的食物即可。

如果宝宝是纯母乳喂养，可能早添加肉类会更好，开始添加辅食以后就格外需要富含铁的食物，而肉类中含有易于吸收的铁、锌。

如果是配方奶粉喂养的孩子，由于配方奶已经加强了铁，对高铁辅食的需求没有纯母乳宝宝那么紧迫。

误区二：越早添加辅食，孩子能越早适应。

“通过早加辅食，可以提供给孩子更好的营养”

正解：满六个月是绝大多数婴儿开始适应不同的食物，不同的食物结构和喂养方法的最佳时间。

辅食的添加不能太晚，也不宜太早。六个月是绝大多数宝宝发育到可以接受辅食的程度的时间，也是绝大多数宝宝开始需要辅食来提供一些额外营养的时间。

在出生后的前几个月里，孩子的消化系统还不能处理除奶以外的食物。过早添加辅食，不仅不能给宝宝补充营养，而且会增加宝宝的肠胃负担。

大约六个月时，许多数宝宝可以独立坐着了，这意味着孩子可以在吞咽前，更好地处理在嘴里的食物，这时厚一些的食物就能够吃下去了。

每个宝宝的发育都不是完全同步的，都有其特殊性。如果同时出现以下信号，则表明宝宝可以开始添加辅食了：

1. 可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手；

2. 对成人食物有强烈的兴趣；

3. 具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些手指食物（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里；

4. 能吞咽，不再用舌头顶出食物。

误区三：辅食不加盐没味道，宝宝肯定不爱吃。

“肉类食物不好消化，可以给宝宝喝点肉汤”

正解：1岁以内宝宝的食物中，应尽可能少放糖，不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。

而且，宝宝的味蕾比大人更敏感，过早加入调料会伤害宝宝的味觉体会，原本肉是肉的味道、菜是菜的味道、米是米的香气，但调料一加，在宝宝的味觉世界里，就是酱油的味道、咸味、甜味等等而失去食物原有的滋味，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食因此，对于1岁之内的宝宝，还是让他享受原汁原味的食物吧。

婴儿从出生到6个月，体内的铁元素已经耗尽了，而红肉则是补充铁元素的最优质来源，但是也不要喂肉汤给宝宝喝，肉汤里面的营养物质其实比较少，而且含有大量的“隐形盐”，盐吃多了宝宝会很容易长得矮小。

误区四：辅食种类越多越好。

正解：不同的食物需要的加热时间不同，加工的方式也不相同，有些食物一起食用也可能会造成宝宝的不易消化或不适，新食物添加尤其要要单独喂养。

另外，太多种类食物的混合，其成分会变得比较复杂，味道也会变样，不利于宝宝发现每种食物的特有味道久而久之，会影响宝宝对新食物的接受，甚至容易引起厌食和偏食。

误区五：宝宝的辅食以清淡为主，那么是不是不能放油？

正解：事实上，油脂是重要的宝宝能量来源，足够的油脂摄入才能充分保障宝宝身体以及大脑发育的营养需求，另外，有一些食物没有过油是不能发挥它应有的功效，比如胡萝卜必须过油，才能释放能补充维生素A的胡萝卜素。当然，油的添加量不能过量，一岁内的宝宝每天添加油量约5-10g，2-3岁则是每天15-20g。

宝宝开始添加辅食是成长的一个重要的过程，宝妈们要正确认识辅食，用你们的智慧为宝宝选择对宝宝健康真正有益的辅食。