孕期孕妈喝水大有讲究，你喝对了吗？

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生命离不开水， “多喝热水”也成为了大家的万能安慰语，尤其是在孕期孕妈，喝水更是有讲究。如果孕妈每天喝的水不够量或者是不及时的话，久而久之身体里面的新陈代谢就会变得缓慢，这样身体里面的毒素就很难排出来。长此以往，肚子里面的毒素堆积会影响羊水质量，甚至可能会影响胎儿的健康。

孕期孕妈喝水的好处
缓解便秘：很多到了孕晚期的孕妈都会受到便秘的困扰，主要是因为胎儿的增加会压迫到肠胃，影响了肠胃的蠕动能力，而喝水能促进蠕动，帮助血液循环。
预防尿道感染：身体行动愈发不便之后，上厕所也会成为孕妈们抗拒的事情，容易养成憋尿的习惯，多喝水能，促进新陈代谢，将体内的废物排出来，减少尿道感染的可能性。
缓解孕吐：孕激素和雌激素的作用下，会导致肠胃蠕动速度增加，喝水可以帮助调节胃肠功能，缓解孕吐不适。

孕妈在这几个时间段喝水，羊水会更清澈
1、晨起时喝水
都说人在早晨起来时空腹喝一杯温水，有利于加速刚睡醒的身体新陈代谢。而孕妈也是一样的道理，经过一晚上的休息后，早晨起来需要通过喝水来排出身体的毒素和废物，，帮助孕妈身体器官机能正常运行，快速恢复到最佳状态。而且孕期早起之后喝水，也能较好的缓解便秘情况。

2、情绪焦躁时喝水
孕妈在情绪不稳定的时候，身体释放的激素与荷尔蒙会通过血液循环影响到胎儿的状态，如果过于激动，还会直接出现不同程度的缺氧情况，这种时候可以试着通过喝水放松情绪。

3、晚上睡觉前
后期胎儿不断增长，子宫也会开始压迫到膀胱，引发尿频等不适，但晚上如果一点水都不喝，虽然不用夜起，但容易造成孕妈身体缺水的情况。为了能够让孕妈在夜间睡觉的时候身体里面也有水分能够消耗，睡前的时候就一定要喝一杯温开水，不过也不要喝的太多。

孕期孕妈喝水是有好处的，但是要有个度，一般孕早期和孕中期每天饮水在1500ml左右，孕晚期容易水肿，每天喝水最好不超过1000ml。切忌用饮料、果汁替代喝水，也不宜喝含有咖啡因的茶、反复烧开的水或冰水哦。

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