适当拉伸一下肩膀，就那种手往上放在肩膀上，转圈圈那种就可以，慢慢做，放松肌肉

我17周，肩膀疼，腰疼

回复 w1580790512615
适当拉伸一下肩膀，就那种手往上放在肩膀上，转圈圈那种就可以，慢慢做，放松肌肉

关键是一睡觉，它就疼，昨晚我拉伸了四五十分钟

回复 爱吃芒果的田田
我17周，肩膀疼，腰疼

是不是压的，和我一样

回复 叶上有初阳
关键是一睡觉，它就疼，昨晚我拉伸了四五十分钟

那我大胆的猜测你会不会没拉伸到关键位置。我从怀孕五个月一直健身（专业教练指导撸铁的那种）到昨天，主要练得就是肩膀，胳膊这些，我一般肩膀酸了腰酸，健身一个小时再拉伸就好了

回复 w1580790512615
那我大胆的猜测你会不会没拉伸到关键位置。我从怀孕五个月一直健身（专业教练指导撸铁的那种）到昨天，主要练得就是肩膀，胳膊这些，我一般肩膀酸了腰酸，健身一个小时再拉伸就好了

一会我继续锻炼。就是压倒了

回复 叶上有初阳
一会我继续锻炼。就是压倒了

嗯嗯，注意安全

我也20周肩膀疼，每天晚上都感觉压得麻麻的，早上起来肩特别疼

回复 温暖的Angel
我也20周肩膀疼，每天晚上都感觉压得麻麻的，早上起来肩特别疼

半夜直接疼醒，七八次，外加尿频起夜，全靠白天补觉了