我们知道孕育一个健康的孩子,精子质量非常的重要,精子质量越高,才会更容易使妻子受孕,如果男子精子质量较差,会导致不孕症,甚至就算受孕也有可能造成自然性流产等。 但近年来,随着生活节奏的加快,环境污染的破坏,工作心理的压力不断增加,不孕症的发病率越来越高,为了提高精子质量,很多夫妻采用了禁欲的方式。 我们的传统文化中有“养精蓄锐”的观点,有“养兵千日,用于一时”的思路。但男性如果长时间不过性生活,精子便会失去活力,最后在输精管内解体,精子会凋亡、老化甚至死掉等,导致精子活力降低。 因此,男性若长时间禁欲,前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子,不容易让妻子受孕,即使可以受孕,质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。由此可见,长时间禁欲不但不能提高精子质量,还会降低精子质量。 与长时间禁欲不同的是,有些夫妻认为,同房频率越高,越容易受孕。这是不对的,因为精子的产生是有周期规律的,排放过于频繁会降低精子数量,导致精子数量减少,这样反而不容易受孕。一颗精子的发育成熟大约需要3个月左右的时间,频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短,一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。 2、禁欲最佳时间是多少天? 建议在排卵前禁欲3~5天,养精蓄锐,届时再采取隔日同房1次的办法,这样比每天1次更能提高女方受孕几率。 3、男性的精子什么年龄段质量最好呢? 30岁左右。根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示:30岁左右,男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性,无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富,精子所包含的遗传信息质量最为优越,活动力最强。虽然男性生长发育到25岁即已定型,但是,这个阶段男性的精子却并没有达到高峰,体力、经历、社会经验都处于初级阶段,精子内所含的DNA信息不够完善。因此,男性的精子并不是越年轻越好。 (1)戒烟限酒 烟和酗酒是精子的大敌,有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。 (2)适当坚持运动锻炼 可以提高睾丸素水平的方法,还有定期锻炼这一项。研究表明,经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平、有更好的精液质量。 (3)多吃锌、硒微量元素及富含维生素的食物 对于备孕的男人来说,精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的、坚果类的食物;补充叶酸,可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬。 |