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2020.8.14下午 大姨妈正式光顾,对比这次例假和以往例假,这次例假流血量增多,鲜红色,颜色正常。小腹胀感比以往强烈一些(以前来例假几乎没有痛感,除了来之前一天睡眠比较浅),身体整体感觉比较down,精神头不足。 2020.8.15 姨妈哗啦啦地流,预约了月经第四天半(下周二)的门诊号,筹备第二次促排,今天开了一天车,和家人一起外出午餐,去别墅新房看了看,顺便山上散散心。 第一次促排卵经验总结: 1.月经一结束,就应该规律作息和运动,制定完整和切实可行的计划,每天坚持,不要经常隔三差五睡得很晚。 2.保持好的心情,如有负面情绪及时调整和疏导,情绪不要过分起落,容易造成内分泌失调。 3.在打尿促针期间,有2-3次找了附近诊所扎针,结果剧痛无比,屁股肿了很久,还有淤青。以后一定要在院内打,或者找熟悉的专业的护士打针,不然容易引发感染或者炎症。在打完尿促针后开始出现低热和盆腔周边(屁股周围)胀痛,持续两天,夜晚服用了一颗布洛芬才睡着觉。 4.排卵试纸测得比较糙。我是7.29下午打的绒促促排针,36小时内会排卵,31上午去医院检查两颗卵子已经排了,而我先用普通排卵试纸测哪天开始进入排卵期,在用半定量试纸检测时候,未能坚持两小时测一次的方法,导致不清楚是几点区间内排的卵,只好在29晚上、30、31、1各同房一次,这样就不能确切清楚自己真实的排卵时刻,精子浓度最高时候可能与我的排卵时刻错过。 5.打完促排针,我一直躺在床上,也是个误区。打完绒促,应该加强一些运动比如跑步、跳绳,加快排卵。 6.不清楚自己子宫是否有前后位,就把枕头垫屁股下面。下次B超时候,我一定确认下自己是否有子宫前位或者后位,因为前位和后位对同房时的要求是不一样的,这点一定要注意。另外,我让老公做完后立刻拔出来也是有误区的,应该让对方在体内停留几分钟后再拔出。 7.排完卵,同完房后焦虑的等待。这也是大忌。如果已经完全按照医生和自己掌握的知识做了,就不要天天玩尿测早孕试纸,由于打完绒促针10天内体内都会有HCG,测出加号或者双杆也不代表怀孕了,那就转移注意力,投入事业或者爱好中,把这件事忘掉,等十四天后去医院检查即可。 8.不要让父母过分关注此事,加重心理负担。这段时间父母刚好来看我们,一直住在一起,母亲随时围绕着我转,反而加重了我的焦虑心理。父母明天就要回家了,我们准备正式怀孕了再让妈妈来照顾我,对自己和家人都会更好。 9.要每日多喝豆浆(黑豆浆),蔬菜水果肉类换着补给,保持营养均衡。 接下来的规划: 1.规律三餐。 2.日常补给:叶酸、辅酶Q10、黑豆浆、骆驼奶、牛奶。 3.药物服用:左甲状腺素钠片1/4片每天。 4.作息一定要规律,11点之前必须睡着。 5.每日运动:晨跑5km(或以上),下午健身训练(形体课),晚上5km跑步。 一周可以爬山一次。 6.学习好半定量排卵试纸检测,科学规划同房时间。 7.保持好心情。对孩子的到来充满期待,也正视这段略有崎岖的相见旅程。虽然比较辛苦,但想到可爱的孩子,一切都是值得的。而我家先生,在这个过程中,一直体贴入微,细心呵护,为此也更加欣慰。要相信,一切都会越来越好,凡事,尽人力,听天命。 祝所有集美们都顺利怀上自己可爱的宝宝们,家庭幸福、顺心如意~ |