我是每天吃火龙果，有点效果

空腹喝点果汁什么的 我这几天只要一喝橙汁就立马有感觉 好奇怪

火龙果，益生菌，严重了自己做点蜂蜜栓

多吃蔬菜，之前便秘了两天，非常严重，后来就是多吃蔬菜，绿色蔬菜，火龙果可以吃，但糖份太高，生吃胡萝卜很有效，也可以吃西柚，多喝水，虽然这话听起来怪，但是真的要多喝水，睡前再喝杯牛奶，我喝的脱脂的，给你参考下，我便秘已经好了。

我吃的爱维乐，都说吃这个不会便秘。不过这个是高危孕妇吃的。