我从5.24降到4.89/在降到4.83。不吃甜食。主食换成燕麦或者糙米，不要喝粥

回复 zhf金金
我从5.24降到4.89/在降到4.83。不吃甜食。主食换成燕麦或者糙米，不要喝粥

你这5.24还好啊 我5.86 哈哈 急死我了

平常就要少吃主食，多蔬菜 每天定时有氧运动，要慢慢运动，慢慢散步，或者练哑铃

晚饭一定要控制好 少吃精面 晚饭后不再吃东西 贵在坚持

回复 ✔柒柒
不吃主食，吃低糖水果就好了

主食不吃吗

回复 ✔柒柒
嗯，我都不吃主食。血糖降的很快也不升高了，体重也不长

那你平时吃什么啊  有食谱吗

回复 ✔柒柒
嗯，我都不吃主食。血糖降的很快也不升高了，体重也不长

你空腹血糖多少啊 可以加个V吗 想像你请教  我先关注你

回复 ✔柒柒
没有食谱，就是不吃面食而已

饭也不吃吗 平时少油少盐是吗？

回复 ✔柒柒
没有食谱，就是不吃面食而已

你空腹血糖多少啊 后面降到多少了

回复 zhf金金
我从5.24降到4.89/在降到4.83。不吃甜食。主食换成燕麦或者糙米，不要喝粥

水果是不是几乎都不吃了？我建档空腹测5.8多。。

回复 ✔柒柒
没有食谱，就是不吃面食而已

不吃面和米吗，那吃杂粮吗？我空腹也好高啊，5.8几

回复 t1590334020685
水果是不是几乎都不吃了？我建档空腹测5.8多。。

我们一样 空腹好高

回复 宝宝健健康康成长
我们一样 空腹好高

等测时候看看你控的怎么样，我现在少量多餐，一顿只吃到不饿不让过饱，炒的菜一顿只能一个，加别的菜是拌，煮，炖，蒸，那些没有什么油的不放糖。。。
前天中午纯杂粮妈呀，糙米加燕麦一点小米熟的估计不到二两。结果到第二天早上还不舒服胃不消化。然后昨天中午20小米。5克糙米熟的一两差不多吧，吃了胃不难受。有点粗粮比较抗饿。我还没有吃完，还好不饿，吃了点肉虾那些比较实的食物的关系吧。。
晚上直接小米饭了。一两内不饿还好。上午和下午饿了就黄瓜，番茄，或者煮鸡蛋，偶尔几天一次两片苏打饼。。晚饭后就不吃了，除非真有点饿了填点点东西，我等看看效果。不行的话真的只能顿顿沙拉了。多点蔬菜，虾一点肉和粗粮拌一起一点点橄榄油和盐的那种。。。

精米精面停掉，换成荞麦全麦，一日三餐拆成五餐，晚餐尽量少点，晚饭后吃孕妇益生菌

回复 蘑菇丹
精米精面停掉，换成荞麦全麦，一日三餐拆成五餐，晚餐尽量少点，晚饭后吃孕妇益生菌

已经换成荞麦的了 晚餐吃少还是要加餐啊

回复 t1590334020685
等测时候看看你控的怎么样，我现在少量多餐，一顿只吃到不饿不让过饱，炒的菜一顿只能一个，加别的菜是拌，煮，炖，蒸，那些没有什么油的不放糖。。。
前天中午纯杂粮妈呀，糙米加燕麦一点小米熟的估计不到二两。结果到第二天早上还不舒服胃不消化。然后昨天中午20小米。5克糙米熟的一两差不多吧，吃了胃不难受。有点粗粮比较抗饿。我还没有吃完，还好不饿，吃了点肉虾那些比较实的食物的关系吧。。
晚上直接小米饭了。一两内...

你控制几天 血糖有没有降啊

回复 宝宝健健康康成长
你控制几天 血糖有没有降啊

我现在控的，昨天自己早餐吃后一小时后6.9。去熟人小诊所测的。能控住。少吃糖淀粉甜水果。不能吃太多。不饿就行。一两小时有点饿我抓一个核桃吃点黄瓜啥的，昨天去诊所也是只查了一小时后6.9。空腹不知道。饮食能控制住的

我是来学习的，各位的意见很宝贵