听多了易怀孕体质来说备孕，会自我怀疑，觉得自己哪哪都有问题。所以，让自己静下心来，科学备孕。虽然我备孕佛系备孕两年还没怀孕，但是从7月份开始，决定振作起来，用积极的态度看待备孕这件事。
虽然是佛系但是我也算是把中医西医都用上了，来聊聊我走过备孕大坑，给姐妹避坑了。
1.中医
我是很信赖中医的，毕竟是老祖宗传承下来的。在上海中医院看了中医开了药，药汤喝掉药渣泡脚，坚持了一个月，卵泡没长，医生最后用西医促排的方式强行涨卵泡。这个方案和医生之前沟通的方案以及承诺有差别，而且当时也在工作中，难以坚持喝中药，所以把中医这条路否定了。
中医适合能接受中药味道并且能够坚持的，而且好的中医是可以按照的个人体质每周或者每两周及时调整药方（当然也有中医会有自己独家秘方，这个不深究哈）
中医中的艾灸和泡脚都很有效果，推荐可以尝试下。
泡脚：每年除了三伏天不泡脚，其他时候都会坚持泡脚，在我身上的改变就是手掌中的大鱼际没那么发青了（发青也是宫寒的表现）中医把脉也是说体质有变好。我用的是泡脚包来泡脚，泡脚包取出还可以敷肚子膝盖等
推荐几个泡脚包，非常简单：1.红花椒+生姜 2.艾草+生姜 最好是将泡脚包放锅内煮开再拿去泡，水温合适泡半个小时以内就可以了（月经期不泡，排卵期后不泡）
艾灸：艾灸是因为颈椎不舒服坚持在中医馆做，对颈椎不适很明显改善，所以自己学着在家里给自己做艾灸，主要是灸：神阙穴、关元穴、足三里、三阴交。每个穴位十分钟。艾灸做下来容易上火的话，灸一个脚底的涌泉穴可以引火下行，减少上火现象。
2.西医
西医会按照排除法，先给一个基础套餐，进行简单排出，如果都没问题，会让回去试孕，如果没怀就上升级套餐。简单梳理了一下必做的项目
基础版
女生：
第一次常规检查，可以安排在月经第2-5天
血常规：了解血型、abo溶血和是否有地中海贫血等
性激素：了解是否有卵巢疾病
甲状腺五项：甲状腺对怀孕后胎儿智力发育有重要影响，需要重视
amh(年龄临近30岁还在备孕头胎，强烈建议查）：卵巢功能检查，看是否卵巢早衰
优生五项（家中养宠物和喜欢吃生食）：以防病毒感染
第二次检查，月经结束后的一周内
tct：看是否有滴虫霉菌等阴道炎症，以及支原体衣原体检查
b超：看下卵泡发育情况，如果有优势卵泡，可以安排下次卵泡监测的时间
男生：
血常规：了解血型、abo溶血和是否有地中海贫血等
jy检查：看jz情况
升级版
女生：
输卵管造影：看下输卵管通畅与否
促排：针对卵泡发育不好的或者多囊
男生：
如果jz不好的话，听医嘱可以做蛋蛋b超：看下是否精索曲张