宫寒就是子宫寒冷？你真的大错特错了！

播二姐

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说到宫寒，很多集美很容易联想到↓↓↓

还有集美说，中西医都没有宫寒一说

其实，虽然集美们都在说“宫寒”，可大部分集美对“宫寒”的理解是片面的，甚至是错误的，今天管管就详细大家说一说~

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1、“宫”不单指子宫

大家对“宫”的第一印象可能是西医所说的“子宫”这个器官。可在中医的概念中，“宫”指的是“胞宫”，它包括了子宫、输卵管、卵巢等附件器官及其功能。也可以理解为是女性的整个内生殖系统，还有和对应器官相关的一整套系统，包括血管、经络等等，所以此“宫”不等于“子宫”。

2、“寒”不是温度低

“宫寒”并不是指子宫的温度低，因为人体是处于一个恒温的状态，不会出现不同部位的不同温度。宫寒其实指的身体寒冷，主要表现为手脚冰凉，低体温，痛经等症状。身体寒冷会使血液循环收到破坏，导致气血不畅。血液中含有构成人体能量的营养元素以及各种酶，并含有调节人体内分泌的荷尔蒙，如果这些物质在体内无法运行通畅，则会导致卵巢和黄体功能下降（资料来源于《快孕宝典》）。

3、“寒”不光是因为吹空调吃寒凉的东西

可能有的姐妹说，我不吃冰的，冷的，为哈我还会“宫寒”呢？

除了不良的生活习惯容易导致“宫寒”，例如常喝冷饮，常年在冷暖空调下生活，精神紧张和过度饮食也会导致“宫寒”。过度饮食容易造成血液在肠胃部位的集中，而无法流动到身体的其它部位，结果导致血液流动缓慢，进而引发身体机能的衰弱，最终导致“宫寒”。

怎样赶走“宫寒”，快速好孕呢？

1、健康饮食

备孕集美不要经常食用寒凉之物，如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，最好按季节适当食用。吃东西时最好先热再冷，不要直接食用从冰箱里拿出的食物。多吃一些补气暖身的食物，如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃等，还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒凉之物对身体的伤害。

2、注意暖腹

不要经常穿露脐装，尤其是在季节交替时；要注意保暖，夏天不要长时间坐在空调房里，注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

3、运动增暖

“动则生阳”运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化，增强身体的代谢功能，还能使气血流通，增加体内阳气。快步走就是不错的方法。

4、中药调理

中医调理“宫寒”，副作用小，见效快，相比运动更容易坚持，不少姐妹都会选择。不过不少姐妹表示，靠谱的中医一号难求，煲中药还麻烦...其实不少名中医都有根据自己几十年的行医经验推出一些调经助孕的膏方，集美们喝了反馈也都很不错，李丽芸教授的调经助孕膏（人参枣椹草本膏）就是其中之一