知道了这个诀窍️每个妈妈都奶量翻倍️

我坚持到第二周的时候每隔三小时吸奶400+都不敢再用这个方法了，醒来衣服上床上全是，喷泉一样喷出来的奶

增奶汤食物下奶法：月子里第三周开始（前两周吃的清淡一些，让月嫂或者家人都按摩乳头，把乳孔全部打开非常重要，月嫂帮我把两边都开了六七个乳孔，这样就不会堵奶）

️对我特别有用的酒酿鸡蛋：

1:锅内烧适量水，水开后倒入酒酿

2:鸡蛋打散，轻推搅拌一下

️每次都边喝边奶阵的木瓜牛奶：

1:木瓜去籽切小块

2:加入没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖

3:冰糖熬化以后加入牛奶

️谁试谁有效的木瓜豆腐鲫鱼汤

1:鲫鱼处理好（可以让卖鱼的处理），控干水分，豆腐木瓜切小块，姜切小片，香葱打成结

2:热锅冷油，放入姜片爆香（可以先用姜片擦锅底，防止鱼粘锅）放入鲫鱼，煎到鱼片金黄色

3:加入没过鱼身2-3cm的开水，大火煮15分钟，放入豆腐木瓜，转中火煮10分钟，出锅前五分钟放入胡椒和盐调味

️不仅下奶还美容的猪脚花生黄豆汤：

1:花生黄豆提前浸泡6-8小时，用镊子拔猪脚上的毛，猪脚斩块

2:汤锅里放入猪脚花生黄豆、葱姜和足量清水

3:加入料酒，小火炖煮

️追奶路上的功臣：催奶茶

生完宝宝后感觉体质差很多，在月子里奶水就在慢慢变少不够宝宝吃了，还好月嫂给我推荐了这款催奶茶，她每天都给我弄了这个催奶茶调理，还有给我食疗调理，月嫂走后感觉食疗有点麻烦，我就喝的这个催奶茶，每次拿两包放入杯中加开水焖泡十分钟左右就可以喝了，而且这个催奶茶是采用中草药食材配制的，里边含有多种中草药食材，追奶效果很满意，效果还好！

回奶食物避雷法：奶少的妈妈一定不要吃这些，本来奶就少

韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、南瓜、地瓜、玉米、麦芽、柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子、牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡

小tips：

1:多喝水，下奶的汤全部喝掉

2:不要生气，生气最容易回奶，没事出去逛逛街，你会发现有惊喜的奶量

3:多让宝宝吸，多用打奶器，每次吸完都记得排空

4:涨奶的时候即使排空，不然奶会越来越少的

5：休息的时候可以轻轻按摩rt刺激奶阵，奶阵越多奶量越大