很多坐月子的麻麻都很担心自己的奶水，不够营养也不够多，完全就是我的心里真实写照，而且那时我的身体很累，闻着自己的奶水都觉得酸酸的，更不用想自己的宝宝喝下去是怎样的了。
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老公见我这样很心疼，就自己去打听了很多人，就从同事那里打听了到了，他同事老婆之前坐月子，请的月嫂是他的姑姑，之前是高级月嫂，专门给经济能力比较强的人做月嫂的，口碑很好，坐月子期间，他同事的老婆奶水都很营养充足，老公也从同事那里取了经。
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我按照给的方法，很开心的坚持了下来，因为相比之前我吃的月子餐，清爽了很多，不是那种大鱼大肉的，很对我胃口，发现自己的奶水越来越多，而且也很新鲜，宝宝被喂得又白又胖，我和老公悬起来的心终于放下来了。
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给大家说说我坐月子期间吃的月子餐，咦，不对，正确说法应该是“月子水”，好吃营养又不油腻，很适合怕发胖的宝妈们！
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1、红豆水
材料：赤小豆100克，适量水
做法：赤小豆直接下锅煮30分钟左右，不吃豆，喝水就好，因为吃豆子怕宝宝胀气~
作用：
祛湿气，改善产后虚汗。我产后挺爱出汗的，湿气也重，所以之前奶水都是酸酸的，喝这个就可以改善，祛湿~
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2、蛋花丝瓜汤
材料：鸡蛋1个，丝瓜1根
做法：把鸡蛋打散，丝瓜去皮切块，先煮丝瓜汤，后面再倒入鸡蛋即可。
作用：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，维生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶还好喝。
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3、苏山云华（催奶茶）
材料：催奶茶包，采用中草药食材配制
做法：取催奶茶包1~2包放入杯中，加入开水焖泡10分钟左右即可。
作用：促进乳汁分泌，提高奶水质量~
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很感激坐月子期间后半期，遇到了这些食谱，简单不说了，关键是不油腻很爽口，要知道很多坐月子期间吃的都是大补的大鱼大肉，很容易发胖的！但是这些就不会，不仅很下奶，还清爽不油腻，重点是能很好地帮助产后恢复身材~希望自己的分享，对怕大鱼大肉怕胖的宝妈有用啦~有经验的也可以分享啦~