懒妈追奶记｜纯母乳喂养｜经验贴
追奶成功的方法
亲喂勤吸是关键，
催乳理疗为促进，
睡眠情绪有帮助，
专业指导来协助，
问题解决更顺畅，
信心坚持必成功。
当我尝试各种办法追奶不怎么凑效的时候，决定试试妇幼公布的中药方子。老公帮我在药店抓了10副中药回来，目前为止喝了6副。不是很贵，10副 200+元。
(个人感觉这个方子适合补气血，体虚的宝妈。我喝到第6贴感觉有点热气，宝宝眼角有眼屎，我就停了。妇幼的其他宝妈没有这个情况，所以因人而异，适合自己才好。)
3..乳妈追奶中药方子
通草 10克
枸杞 10克
黄芪 30克
红枣 8克
王不留行 15克
方法:1000ml的水熬成一杯连喝10天，最好结合自身情况喝。(注:感冒发烧暂停喝。)
4.宝宝勤吸的同时，每天小口小口喝2000-3000ml温水或者泡催奶茶喝。喂奶前，喂奶后喝水
开始以为大量喝水就行，喝了一个星期后发现除了尿多了，奶量并没有上去。仔细琢磨，原来我在猛喝水喝汤的时候，娃没有多吸；追奶不是宝妈努力就成，宝宝配合多吸才是最关键。
做法:
1)多喝温水，最好40℃的温水。
不要大口大口喝一大杯冷水，因为这样喝到你想吐，喝到你怀疑人生；其次，喝冷水，对产后宝妈，也不是很好。
2)宝宝要多吸，宝宝吸奶可以同时促进左右乳房分泌，乳房左右是连通的，宝宝吸一边，另一边也可以收到刺激出奶阵(吸奶器就没有这么明显的效果)。宝宝吸奶，还可以促进宝妈子宫收缩，恢复傲人的身材呦[微笑R]
5.日常下奶饮食
哺乳期的宝妈，是要注意下自己的饮食，毕竟为了娃的口粮，咱还是忍忍不吃回奶的食物吧。免得千辛万苦追奶，功亏一篑。
回奶的食物分享的特别多，这里不再重复。下面分享日常易做实用的下奶家常菜:
1)木瓜通草鲫鱼汤
2)通草鲫鱼汤
喝得最多的是鲫鱼汤，评价:成效快，不油腻，可以喝很多汤
3)丝瓜瘦肉汤
4)五红汤(补气养血)
产后体虚的宝妈适合，恶露没干净的，不要加红糖。不用天天喝，久不久喝一下就好了
5)红皮花生木瓜猪蹄汤(可换成黄豆猪蹄汤)
评价猪蹄尽量用前蹄，后蹄太多肉，太油腻易堵奶)
6)豌豆炒肉丝
7)苏山云华(催奶茶—促进乳汁分泌，提高奶质）
8)黄花菜蒸鸡