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怀孕之后的十大身体不适，分享下我的解决办法

症状一：乳胀

持续时间：5-15周，特别以第6-12周最为显著

解决方案：忽视，偶尔按摩，或者进行热敷，热敷温度不宜太高！

结论：稍有缓解！！！

症状二：疲倦嗜睡，失眠

持续时间：可以说是伴随大半个孕期，而且交替进行

解决方案：养成良好的作息时间，一般晚上9-10点就准备睡觉了，早上6-7点起床，中午一般会午睡！然后备了孕眠红枣粉，失眠的时候就喝一段时间，确实管用。

结论：养成规律以后，睡眠质量还是好一些，另外，听很多孕妈妈和产检医生说，良好的作息时间，能够让胎宝宝也作息规律，所以，造成现在7点如果我没起来，肚子里那一位就会“拳打脚踢”

症状三：尿频

持续时间：早期（10~12周）中期（19~24周）

解决方案：白天多喝水，晚上少喝水，晚上尽量不吃利尿的水果，目前症状有所关键！！！
但是半夜醒来还是必须要喝一点水的，哪怕湿个嘴巴，不然口干舌燥的没有安全感

结论：治标不治本的感觉！！！

症状四：分泌物增多

持续时间:16~20周时有发生，那段时间天气也比较炎热

解决方案：每天多喝水，勤换内内

结论：目前感觉还好

症状五：身体酸痛，腰酸

持续时间：从孕中期开始就出现了

解决方案：

1，孕妇U型枕，讲真的刚开始没有感觉到它好用，而且前期还有点不习惯，随着月份增大，发现真的太好用了

2，在家（U型枕放在单位宿舍）基本上都是用枕头垫着后背

结论：比较实用，现在腰酸背痛的感觉还是比较轻微的，除非是自己走累了腰酸

症状六：小腿抽筋

持续时间：目前出现4次，均在25周

这里备注一下：其实我从中期开始一直补钙，然而23周做四维检查的时候，看到胎盘1级，就怕胎盘老化，所以停了钙片，在停钙片的第十天脚抽筋了，但是还是没敢补钙，持续4天，正好看了段院长的日记，才放心补钙

解决方案：及时补钙

结论：接着补钙第一天：半夜腿部肌肉一紧，我以为要抽了，结果半天没反应了，第二天开始没有再出现抽筋现象

症状七：感冒：发烧，喉咙发炎，有痰，头晕，咳嗽

持续时间：19+4~20+2（共6天）

解决方案：

第一天喉咙痛，有发炎迹象，忽视

第二天：发炎引起发低烧，并且有痰，接着忽视

第三天：所有症状，喝陈皮水，发炎，有痰缓解

第四天：姜水，枇杷水，喉咙基本不痛

第五天：姜水，枇杷水，柚子皮糖，蒸梨，出干咳以外其他都基本上缓解或者消失

第六天：偶有干咳

结论：出现不适，及时治疗，我不该选在前两天忽视的

症状八：便秘

除了回婆家几天，可能因为水土不服出现便秘以外，其他出现的很少
一般一天没有去，我就觉得是便秘了！

解决方案：

1,吃点辣一点的菜（试了几次，不可取，因为可能造成拉肚子）

2,柚子半个（坚持了近2个月）

3,多吃蔬菜和水果（推荐火龙果，百香果，葡萄）

4,早起就喝一大杯温开水

结论：2,3,4还是取的，有些孕妈妈试了一两天就觉得没用，我想说，有些东西，还是要坚持

症状九：假性宫缩

持续时间：大约23周以后出现，基本上是胎动明显以后就出现了！在25周有几天连着每天出现了几次！

解决方案：

1,能躺着马上躺着，最好左侧躺，背后垫点东西

2,不能躺着尽量找椅子坐下，让身体放松！

结论：适当的假性宫缩是宝宝在肚子里调皮，为以后生产前的宫缩做准备，只要不出现有规律的宫缩就不用太紧张！

症状十：肚鸡眼痛

持续时间：26+2~26+4（共3天）

第一天肚鸡眼如果把手放在上面，有一点痛，没有管它

第二天肚鸡眼胀痛得很厉害，手都不能碰它，到晚上痛得睡不着，幸好这天下午回来了在家里，老公充当靠背，选择最舒服的姿势躺着！！！再次左侧躺又痛得厉害，换成右侧躺，慢慢才好点，清晨5点多醒来，基本上已经不怎么痛了

第三天已经不怎么痛了，用手去摸摸，还是有一点点痛的感觉

结论：出现这个症状还是要多躺着，选择自己最舒服的姿势躺着！我第二天痛得厉害，估计是上午还在上班（站了一个多小时），然后又熬了一个多小时车程回家！

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