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放舌下，得跟皮膚有接觸，不接觸就只是檢測空氣中溫度...放舌下，嘴巴閉，含著不動不說話，每天同一時間才准，因為一天當中體溫本來就會浮動，我自己測過，我三點開始，每小時會上升0.5-1度，四點通常35度，五點35.5，六點到七點36度上下，通常我都六點半到七點檢測，低溫區在35.5-36.5，超過36.6就是我的高溫....所以找一個自己的生理時鐘，醒來方便測量，我曾每天設鬧鐘五點起床量，後來發現太累人，又想八點起來，結果發現依著生理時鐘最舒適無壓力，這樣才可以長久檢測

回复 Tinachung
放舌下，得跟皮膚有接觸，不接觸就只是檢測空氣中溫度...放舌下，嘴巴閉，含著不動不說話，每天同一時間才准，因為一天當中體溫本來就會浮動，我自己測過，我三點開始，每小時會上升0.5-1度，四點通常35度，五點35.5，六點到七點36度上下，通常我都六點半到七點檢測，低溫區在35.5-36.5，超過36.6就是我的高溫....所以找一個自己的生理時鐘，醒來方便測量，我曾每天設鬧鐘五點起床量，後來發現太...

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