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现在孕23周+6了，从三月份就开始养成了每天记录一日三餐的习惯。现在把5月份的饮食记录分享一下！ 我身高161cm，孕前53kg，孕早期有段时间孕反，特别是12周到14周左右，对荤的东西都不感兴趣，以前爱吃的肉鱼虾都吃不下，只喜欢吃蔬菜水果，所以反而瘦了五斤。到后期才慢慢又涨回来，目前才恢复到孕前53kg的体重，一直担心体重增加太慢影响宝宝，还好每次b超显示，宝宝都比实际孕周大一周，心里才放心，自我安慰是长胎不长肉，肚子不显怀 我们没有和公婆住，所以我一直都是自己做饭吃，虽然天天一日三餐也会烦，但是有时候把制作美食当做一种乐趣，倒也是自得其乐。 我孕前食量一直都不大，怀孕后更是吃一点就饱，所以只能所谓的少食多餐，但是我所谓的多餐其实也就是吃一些水果零食。每天早餐大部分喝孕妇奶粉，偶尔炖燕窝。孕妇奶粉目前吃了快三罐，分别三个牌子，第一款是安满孕妇奶粉，感觉对我来说太甜了，我不喜欢。第二款是A2孕妇奶粉，口感还不错，我最喜欢的。第三款是澳美滋孕妇奶粉，甜度还好，但是有一股奇怪的味道，我真是喝不惯，打算这个喝完还是买A2的。 午餐和老公两个人一般都是两菜一汤米饭，现在我需要吃的五谷杂粮饭。一般都是荤素搭配，我喜欢吃绿色蔬菜，鱼虾海参红膏鲟等海鲜，鸡肉，鸭肉，猪肉，牛肉，羊肉换着吃。一般荤的都是婆婆隔段时间菜市场买一堆送过来放冰箱，蔬菜都是我自己买。 晚餐一般煮面汤或者粥，比较随意，有时候撑得都不怎么吃得下晚餐。 营养品的话，早上都空腹吃lifespace的益生菌，基本保持每天通便。之前吃的是澳洲的dha孕妇钙片，后来改成了润康，早中晚吃，睡前再一粒钙片。 运动方面，现在基本每天傍晚坚持到小区或者公园散步半个小时，有时候做做孕妇瑜伽，特别是坐久了腰酸背痛，练完瑜伽都能缓解。 到目前为止还是一个灵活的孕妇，家务活也还能干，疫情期间都在家给学生上网课，所以每天也都是很充实忙碌的！ 最后希望我的宝宝小豆芽能够健康成长，平安足月出生！ 附图为5月饮食记录: |
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